Большинству родителей известно, что закаливать ребенка нужно с самого раннего детства. Но всегда ли мы выполняем рекомендации врачей и проводим с ребенком закаливающие процедуры?
А ведь для них не требуется особых условий, вполне достаточно обычной городской квартиры с ванной.
Вот, например, такая элементарная процедура, как обливание ног холодной водой. Она эффективно помогает бороться с простудными заболеваниями, повышая иммунитет ребенка. А всего-то и нужно, что в конце купания буквально пару минут обливать ноги ребенка вначале теплой, но с каждым разом все более прохладной и, в конце концов, холодной водой. Главное, начинать закалку постепенно, без резких скачков температуры.
Если ваш ребенок часто болеет, проконсультируйтесь с педиатром, какие закаливающие процедуры ему показаны. В условиях города большинство из них так или иначе связано с водой. Конечно, не стоит стремиться сделать из своего малыша настоящего «моржа», но купание в прохладной воде всегда было одним из лучших способов закалки.
Уже после года можно начинать приучать ребенка к купанию в холодной воде. Начинать нужно с теплой воды, вначале температуры тела, а затем очень плавно, в течение нескольких недель, а то и месяцев, снижать ее до 15-14 градусов. В такой воде ребенок должен находиться не более 5 минут, затем его нужно как следует растереть сухим полотенцем и поиграть с ним в активные игры.
Многие родители перекутывают своих детей и на улице, и дома. При нормальной комнатной температуре даже маленькому ребенку не нужны ни шерстяная кофточка, ни теплые штанишки. Регулярные воздушные ванны тоже очень полезны для закаливания.
Еще одна актуальная задача – выработать у ребенка устойчивость к сквознякам. Сегодня, когда квартирные входные металлические двери надежно изолируют от сквозняков, полезно ставить пластиковые окна на микропроветривание, чтобы обеспечить постоянное поступление свежего воздуха.
Старайтесь также больше бывать с ребенком на воздухе, лучше всего в парках, подальше от загазованных трасс. Активные игры на свежем воздухе – прекрасное средство закалки.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии