Мечта многих родителей – крепкий иммунитет у их малыша, чтобы его организм противостоял вирусам и инфекциям. Зачастую детский иммунитет дает сбои – и тут как тут бесконечные простуды, ангины, бронхиты.
Как же правильно закаливать ребенка? Этот процесс постепенный и длительный. Любое закаливание – нагрузка для организма, поэтому нужно начать с малого – прогулок в любую погоду. Зимой можно гулять при температуре до –22 град. Главное, чтобы ребенок был абсолютно здоров: если у него даже небольшое недомогание – пусть посидит дома.
Очень полезны для детей любого возраста воздушные ванны – дома или на улице. Начинать следует с температуры 22 град. (старше 5 лет – можно с 18 град.) и постепенно понижать ее. Ребенка можно раздеть до трусиков. Продолжительность воздушных ванн постепенно увеличивается – от 15 до 45 мин.
Температуру со временем нужно понижать: выходить гулять раньше, когда на улице прохладнее, или проветривать дольше комнату ребенка. Если температура на улице +15 град. и выше, пусть ребенок спит с открытой форточкой – это тоже укрепит защитные функции организма.
Водные процедуры – обливание и обтирание. Перед тем, как перейти к обливанию, в течение месяца ребенка обтирают тканью, смоченной холодной водой, а затем растирают сухим полотенцем. Это лучший способ закаливания малышей до 2 лет (их не рекомендуется обливать холодной водой). Цель таких процедур – дать ребенку привыкнуть к перепадам температур.
Через месяц можно перейти к обливанию. Ребенка обливают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее на один градус. Обливание на улице показано здоровым детям старше 12 лет, которые «прошли курс» домашних обливаний. Не забывайте: водные закаливающие процедуры требуют регулярности! Полезно также купание в открытых водоемах.
Хождение босиком. Этот вид закаливания можно проводить одновременно с воздушными ваннами. Сначала пусть ребенок ходит по полу в тонких носочках, потом без них. Очень полезно ходить по голой земле, песку или траве.
Все процедуры должны быть ребенку в радость. Если он противится, например, обливанию, насильно заставлять не надо, попробуйте заинтересовать его. Не ждите быстрого результата – для укрепления иммунитета должно пройти несколько недель, а то и месяцев.
Но уверенным в иммунитете своего ребёнка может быть лишь тот родитель, что заказывал здесь иммуномодуляторы. Они в совокупности с закаливанием и здоровым образом жизни способны сделать иммунитет ребёнка неприступной крепостью.
Автор: Владимир Селезнёв
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии