Витамины для подростков

Какие витамины необходимы подросткам и для чего? Для правильного развития подрастающему поколению необходимо употреблять следующие витамины и минералы: А. Он важен при половом созревании, также оказывает положительное влияние на остроту зрения. Группы В. Они помогают легче переживать стресс и высокое эмоциональное напряжение. Нужны и в тех случаях, когда ребенок подвергается высокой физической и учебной нагрузке. Обеспечивает хороший отдых и спокойный сон. Д. Помогает организму усваивать кальций, укрепляет зубы и кости. Е. Нужен для развития гладкой мускулатуры и мышц в целом, в том числе глазных. Также с его помощью быстрее происходит заживление ран и царапин. Н. Важен для тех, кто испытывает проблемы с кожей, страдает от воспалений и прыщей. С. Всесторонне укрепляет организм, незаменим для формирования костной и соединительной ткани. РР. Положительно влияет на работу внутренних органов, головного и спинного мозга. Кальций. Укрепляет костную и мышечную системы. Фосфор. Обеспечивает полноценную мозговую деятельность. Магний. Помогает справиться с повышенными нагрузками в школе и на дополнительный секциях, обеспечивает крепкий и здоровый сон. Цинк. Нормализует аппетит и обмен веществ. Железо. Улучшает внимательность, память и мозговую деятельность, повышает гемоглобин.

Какой эффект оказывают витамины для подростков? Витамины обладают следующими эффектами: повышают иммунитет, позволяют реже болеть; способствуют здоровому развитию внутренних органов и систем организма; поддерживают в норме показатели остроты зрения: помогают пережить стресс и повышенную загруженность; улучшают общий эмоциональный фон, обеспечивают хорошее настроение; борются с угрями, акне, прыщами, кожными высыпаниями; поддерживают организм в период серьезной гормональной перестройки.

Подросткам рекомендуется давать витамины в следующих случаях: Неправильное, несбалансированное питание. Когда ребенок отказывается есть, жалуется на плохой аппетит. В восстановительный период после тяжелого заболевания или оперативного вмешательства. Лечение препаратами, которые оказывают побочный или разрушительный эффект. Сезонный авитаминоз. Проживание в районе с плохой экологией. Повышенная занятость в учебных проектах, секциях, кружках. Беспокойный сон, агрессия, истеричность.

При выборе витаминного комплекса для подростков стоит обращать внимание на следующее: Содержание необходимых микроэлементов. Соответствие возрасту и заявленным проблемам. Репутация компании-производителя. Срок годности. Способ применения, дозировка и продолжительность курса. Качественный препарат продается только в аптеках, а не где попало.