Как похудеть после родов?

Как похудеть после родов?

Многие женщины, родив ребёнка, смотрят на себя в зеркало и видят там совершенно другого человека. Лишние килограммы старят человека, делают его внешний вид неопрятным, даже если он одет с иголочки. И, конечно, с такой проблемой стоит бороться. Так как похудеть после родов? Следует заметить, что начинать сразу после родов опасно. Организм должен прийти в себя. Плюс ко всему, нельзя начинать с тяжелых упражнений, поднимать тяжелый вес, лучше начать с простого и идти к своей цели постепенно. Однако заниматься спортом все-таки необходимо. Начните с легких упражнений, посоветуйтесь с врачом, запишитесь на фитнес.

Есть ещё один способ заниматься спортом не в ущерб своему здоровью. Речь идёт о плавании. Запишитесь в бассейн, ведь плавание очень тонизирует кожу, прорабатывает мышцы. Вы обязательно станете подтянутой и оздоровитесь. К тому же, можно заниматься плаванием вместе с малышом. В нынешнее время есть курс, называемый грудничковым плаванием. Так вы сможете улучшать свой внешний вид и здоровье, проводя время со своим ребенком и развивая его. Сплошная польза и никакого вреда.

Конечно же, очень важно не только заниматься спортом, но и придерживаться правильного питания. И никаких диет, а именно правильное питание. Отдавайте предпочтение блюдам из мяса птицы, овощей, таких, которые разрешены в период грудного вскармливания. Очень важен и режим питья.

Пейте больше воды, рассчитайте точное количество воды, которое вам необходимо потреблять. Женщинам, находящимся на грудном вскармливании, необходимо обильное тёплое питье. Оно будет стимулировать выработку молока и также будет способствовать скорейшему похудению.

Каких мер предпринимать нельзя? Ни в коем случае не создавайте дефицит калорий. Организму кормящей мамочки очень важны калории. Запомните: чем больше калорий вы потребляете, тем жирнее молочко для вашего малыша. Наоборот, вам нужно увеличить КБЖУ ваших продуктов. Но не переживайте, так или иначе вы будете худеть, так как все калории организм будет сжигать на выработку молока.

Постарайтесь понять, что быстро похудеть не получится. Нужно иметь терпение, и тогда вы обретёте фигуру своей мечты, и у вашего малыша будет красивая и здоровая мама.

Автор: Владимир Селезнев

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.