Самая безопасная рыба для детей и беременных

Самая безопасная рыба для детей и беременных

Ученые давно отозвали назад свою рекомендацию детям и будущим мамам есть рыбу не реже, чем дважды в неделю. Современные рыбы кишат паразитами, так что порой вред от регулярного употребления рыбы превышает пользу во много раз. Ура! Ученые нашли выход! Тунец!

Ты знаешь, что рыба — это источник кальция и фосфора, неоходимых для костей. А еще — полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти жиры противостоят практически всем болезням, от гриппа до онкологии, продлевают молодость и жизнь, дарят позитивное настроение, разгоняя хандру. И всего 130 килокалорий в 100 г, зато полезного белка — практически 100 %!

Но признайся: порой, взрезав рыбье брюшко, ты отправляешь ее в мусорку и брезгливо морщишься: глисты и другие паразиты не только отбивают аппетит, но и попросту опасны!
Так вот: бери тунец! В нем нет паразитов. Совсем. Никаких! А еще тунец нормализует уровень сахара в крови, поднимает иммунитет и очень вкусен. При этом — совсем недорогой. Не зря тунца называют рыбой студентов.

Однако помни: в тунце, как и других морепродуктах, накапливается ртуть, а потому, если используешь консервированный тунец (меньше возни с готовкой, больше кальция), то не ешь сама больше 2 банок в неделю (для детей, беременных и худеньких барышень — норма 1 банка в неделю).

А лучше всего покупай и готовь тунца сама: в небольших, молоденьких особях ртути или совсем нет, или же ее ничтожно мало (это вещество накапливается годами).
Из-за ртути меняется поведение, начинаются неадекватные поступки (сильно влияет на мозг), страдают почки.


Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.