Почему важна гимнастика для глаз для детей? Зрение — очень важный и чудесный дар. Благодаря ему мы можем знать, как выглядит предмет, какой цвет имеет, его форму; увидеть мир во всех его красках. Такое сложное устройство, которое присуще глазу, до сих пор не смогли повторить ни одни ученые, даже при наличии самой сложной и суперсовременной техники. Понятно, что зрение нужно беречь, особенно в наше время технологий, когда ребенок практически с рождения смотрит в монитор компьютера, экран телевизора, играется с мобильным телефоном родителей. Для этого и предназначена гимнастика для глаз для детей, которую нужно начинать делать с ребенком как можно раньше, не дожидаясь, что этим будут заниматься воспитатели детского сада. Проконсультироваться с детским офтальмологом по поводу гимнастики можно в детской офтальмологии «Московская Глазная Клиника», официальный сайт клиники https://mgkl.ru/uslugi/detskaya-oftalmologiya.
Наш глаз управляется шестью мышцами. Они являются произвольными, то есть подвластны нашей воле, и двигают глаз в разном направлении. Благодаря им мы можем смотреть вверх, вправо-влево или под разными углами. При каких-то нарушениях управления этим мышцами может возникнуть косоглазие. Существует также мышца, которая расположена внутри глаза, она называется ресничной. Благодаря ее работе изменяется кривизна хрусталика и мы можем смотреть вблизь или вдаль. Именно с хрусталиком связаны такие нарушения зрения как близорукость, дальнозоркость и астигматизм. Но если с возрастом такие расстройства зрения происходят из-за изменения свойств хрусталика, то в детстве — или из-за врожденных нарушений, но чаще всего — из-за спазма ресничной мышцы.
В норме ресничная мышца расслаблена, благодаря чему зрение направлено вдаль. Если же мы хотим рассмотреть близко расположенный предмет, то ресничная мышца включается в работу. Но из-за больших зрительных нагрузок (компьютер, телевизор и устройства поменьше, на которых ребенок читает), плохого освещения места, где ребенок учит уроки или просто читает книг, близкого расположения экрана и книги от глаза плюс недостатка в еде витаминов (особенно группы В) и недостаточной двигательной активности, может произойти спазм аккомодации. Вследствие чего зрение падает.
Гимнастика для глаз для детей и направлена на тренировку этих мышц. Должна она проводиться каждый день, по 3-5 минут три раза в день — после просмотра мультиков, чтения книги или рисования. Делать эту гимнастику с ребенком несложно, главное, чтобы она подавалась в виде игры. При этом желательно проговаривать веселые простые стишки и использовать красочные картинки (чтобы следить за ними — одними глазками, не двигая головой).
Поморгать несколько секунд, закрыть глаза и досчитать до пяти. Открыть глаза. Повторить 5 раз. Следить за предметом, который взрослый опускает-поднимает, а затем двигает влево-вправо только глазами, не двигая головой. Желательно подобрать какие-то стишки под движения игрушки или сопровождать движения рассказом. Повторить 5 раз. Поморгать несколько секунд. Для этого упражнения желательно привязать игрушку к указке или к палочке (старшие дети могут смотреть на кончик своего указательного пальца). Нужно, считая до 5-ти смотреть на игрушку, которую держи близко к глазам, следующие 5 секунд смотрим на игрушку, которую отводим подальше от глазок. Повторяем 5 раз. Теперь нужно поморгать.
Рисуем круги одними глазами — по три-четыре влево, затем — вправо. Теперь смотрим вдаль секунд 5. Повторяем 1-2 раза. Поморгаем. Это упражнение делаем сидя. Зажмуриваем глазки, считая до трех, затем открываем их и, считая до 5, смотрим вдаль. Водим игрушкой вверх-вниз, влево-вправо, из левого верхнего угла в нижний правый и наоборот. Поморгали несколько секунд. Прикрыли глазки на несколько секунд. Сидя. Руки вытягиваем вперед, смотрим на кончики пальцев одними глазками. Теперь поднимаем руки и опускаем их, а глазки продолжают следить за кончиками пальцев. Голова — неподвижная. Повторяем 5 раз.
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии