У ребенка плохой аппетит

Пожалуй, отсутствие аппетита у детей – одна из самых распространенных жалоб родителей. Причем конфеты, печенье, чипсы, кола современными детьми отвергаются довольно редко, а вот традиционная домашняя еда часто воспринимается в штыки. Что же необходимо предпринять для восстановления нормального здорового аппетита у ребенка? Для начала необходимо определить основные факторы, влияющие на аппетит ребенка.

Первое, что необходимо учесть – это интенсивность обмена веществ. Этот показатель сугубо индивидуален для каждого организма, как детского, так и взрослого. Поэтому никогда не старайтесь «впихнуть» в ребенка «норму», потому что на самом деле важно не сколько еды съел ребенок, а сколько питательных веществ сможет усвоить его организм и на какой период времени хватит полученных калорий.

Вторым важным фактором, влияющим на аппетит, является выработка гормонов. Когда идет интенсивный рост (детский и подростковый период) – логично было бы ожидать улучшения аппетита. Но при этом необходимо учитывать, что процесс роста происходит скачкообразно и обусловлен множеством факторов – от генетических особенностей организма до сезонных колебаний выработки гормонов. Развитие эндокринных желез, выработка половых гормонов обычно приводят к усилению аппетита, но бывает, что дети реагируют на гормональные всплески и ухудшением аппетита.

И наконец, третий фактор, от которого напрямую зависит аппетит ребенка – это уровень его энергозатрат. Совершенно очевидно, что чем больше расход энергии, тем лучше аппетит. К сожалению, многие родители делают упор на интеллектуальное развитие ребенка, зачастую пуская физическое развитие на самотек. Современный ребенок должен не только посещать школьные занятия и выполнять домашние задания, но и дополнительно заниматься музыкой, иностранными языками, рисованием и т. д. Вдобавок ко всему, нередко ребенка чрезмерно тепло одевают, — так что даже на поддержание температуры тела расходуется минимум энергии. Досуг же современных детей составляют компьютеры, телевизоры, игрушки роботы. Поэтому нет ничего удивительного, что у таких детей плохой аппетит, а поглощение шоколада и чипсов происходит не для удовлетворения чувства голода, а для стимуляции выработки эндорфинов.

Поскольку родители не могут изменить метаболизм ребенка или повлиять на выработку гормонов, очень важно уделить внимание разумному соотношению умственных и физических нагрузок, температурному режиму, распорядку дня и формированию здорового образа жизни в целом. Не стоит забывать о силе личного примера. Ведь можно устроить для ребенка целый спортивный комплекс – установить турники и лестницы, купить батут и даже соорудить бассейн, но если родители при этом сидят у телевизора и поедают пиццу, то ребенок будет стремиться к такому же времяпровождению.

И, наоборот, — в семьях, где любят подвижные игры на свежем воздухе, совместные прогулки и походы, — дети растут всесторонне развитыми, закаленными и здоровыми, а вопрос плохого аппетита зачастую не возникает вообще.