Бессонница или нарушение сна является одной из распространенных проблем. При недостатке сна снижается работоспособность, продуктивность, увеличиваются несчастные случаи, появляется апатия. От бессонницы страдают большое количество людей. По статистике у каждого четвертого жителя планеты наблюдается нарушение сна.
Изучением и решением этой проблемы занимаются ученые психиатры и невропатологи
подробнее »
Самое главное правило долгожителей — крепкий, здоровый сон, продолжительностью не менее девяти часов. Причем отдаваться во власть Морфея нужно привыкать до начала нового дня, в период между 23:00 и 01:00 ночи происходят важные обновления в организме. Мозг именно в это время настраивается на волну покоя и перезагрузки. Если же человек «сова», а не «жаворонок», то его биологические часы работают немного иначе. Хорошо, если у «сов» работа позволяет поспать подольше и ложиться поздно. И у них есть хотя бы семь часов для полноценного ночного сна...
подробнее »
Свежие комментарии