Записи с меткой: Питание

Повезло жителям приморских городов — йододефицит (недостаток йода в организме) им не грозит, потому что йодом здесь насыщено все: почва, растения, воздух, вода. Близость моря гарантирует необходимое поступление важного микроэлемента извне и с пищей (рыба, морепродукты). Россияне, живущие далеко от морских просторов, испытывают на себе нехватку йода в организме. Статистика неумолима: в регионах, расположенных вдали от моря, йододефицит присутствует у 99% населения...

На что только не идет женщина, чтобы похудеть! Диеты, специальные системы питания, различные гимнастики, голодания, разгрузочные дни. А мечтают все о том, чтобы в одно прекрасное утро просто взять и проснуться совершенной!

Как ни странно это звучит, ученые доказали, что эта мечта имеет под собой некоторые реальные основания! Давайте изучим информацию об этом подробнее

Многие любят этот овощ, но даже не догадываются, какое количество полезных свойств она содержит.

«Визитная карточка» капусты – вещество метилметионин. Оно борется с такими болезнями ЖКТ как: язва, гастрит, а также стимулирует кишечную деятельность.

Этот овощ обладает еще одной удивительной способностью сохранять витамин С в неизменном количестве на протяжении 8 месяцев. Дело в том, что капуста хранит его в виде аскорбигена

Дети должны есть все самое полезное и вкусное! Но как быть, если ваше понятие о правильном питании отличается от традиционного? Можно ли приучать малышей к вегетарианству с самого раннего возраста? И нужно ли это делать? В этих сложных вопросах попытался разобраться.

Согласно статистике, в мире насчитывается от 2 до 10 процентов вегетарианцев...

Ребенку вот-вот исполнится первый год его жизни. Многие родители задаются вопросом – нужно ли праздновать. Ведь ребенок еще маленький, потом забудет все, да и не понимает он ничего вовсе.

Каждый, конечно, решает для себя лично. Но если вы все-таки надумали отпраздновать, то обратите особое внимание на следующие моменты

Железо – неизменный компонент, который имеют в своем организме как мужчины, так и женщины. С помощью его в крови происходит газообмен, а также при его нормальном количестве в организме, у человека в крови находится достаточное количество кислорода. Однако с каждым годом повышается регистрация заболеваний, которые связаны с дефицитом железа в крови.

Восстановить нормальный уровень железа можно, если скорректировать питание. В свой рацион человеку обязательно нужно ввести продукты, в которых высокий уровень железа

Тревожность мамы и качество молока
Важнейшую роль в кормлении ребенка играет качество молока. Как ни странно, но проявляется оно не в количестве белков, жиров и углеводов и даже не в их соотношении. Самым важным в молоке становится концентрация «гормонов настроения».
Выработка «гормонов стресса» увеличивается в вашем организме, и они автоматически попадают в молоко, если вы:...

Большинство детей капризны в еде
Многие дети выражают свою начинающуюся независимость через еду — соглашаясь съесть что-то или нет, в зависимости от обстоятельств. Поэтому, почти все дети капризничают за столом. И если детям не нравится еда, они ее есть не будут, тут все просто.

Ваш малыш хочет есть только пюре с сосисками? Когда ребенок застревает на какой-то одной ед...

Я рано столкнулась и этой проблемой. У моего ребенка с самого раннего детства была аллергия на многие продукты. Я слушала врачей, родных и близких, читала книги. Когда ребенок стал кушать за общим столом со всей семьей, я поняла, что если мы сейчас не изменим наши привычки в еде, то это не случится никогда. Я купила все возможные и невозможные книги о здоровом питании детей. Изучала таблицы групп основных продуктов питания, пищевой ценности, калорийности, наличия холестерина… Я чуть не сошла с ума...

Не секрет, что во время беременности многие будущие мамы испытывают непреодолимую тягу к экстравагантным сочетаниям продуктов и не боятся экспериментировать. Зачастую такие пищевые пристрастия безвредны, но стоит помнить о том, что наличие двух полосок на тесте вовсе не означает, что вам теперь придется питаться за двоих! Для полноценного здорового питания беременной маме нужно увеличить свой ежедневный рацион всего на 300 калорий в день.