Нужно ли спортивное питание начинающим девушкам?

Спортивное питание — препараты, которые созданы для людей, тренирующихся в зале или испытывающих кардионагрузки. С помощью таких добавок можно в разы увеличить силы, выносливость и нарастить мышечную массу. А нужно ли употреблять спортивное питание девушкам? Конечно. И неважно, сколько времени женщина тренируется: спортивное питание способно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами и элементами. Без них при физических нагрузках организму будет наноситься вред, поэтому для быстрого восстановления сил и прибавления энергии необходимо употреблять добавки.

Необходимость добавок

Во время тренировок расходуется очень много энергии. Откуда ее брать? Из пищи. Но того количества еды, которое может съесть девушка, недостаточно для запаса сил. И что же делать в этом случае? Пользоваться дополнительными источниками энергии, а именно спортивными добавками.

Тем более, девушки часто придерживаются диет или правильно питаются. Калорийный рацион может навредить их фигурам. Спортивное же питание почти не содержит в своем составе жиров. Отсюда следует, что оно не калорийно, а, значит, ни в коем случае не «наградит» лишними килограммами.

Что можно употреблять девушке?

Чтобы вам было проще понять, покажем наглядно, какие спортивные добавки можно употреблять девушке:

• Гейнер — смесь белков и углеводов, с помощью которой можно увеличить мышечную массу и быстро восстанавливаться после тренировок. Если девушка только-только начала заниматься в зале, ей можно не употреблять этот препарат. Зачем делать это, когда высоких нагрузок она не испытывает? В гейнерах, конечно, больше нуждаются мужчины и женщины, которые по много времени проводят в зале, усиленно тренируясь.
• BCAA. Вот в аминокислотах девушка действительно нуждается. Причем неважно, хочет ли она похудеть или набрать мышечную массу. В любом случае организм нуждается в белке, который как раз обеспечивается организму благодаря аминокислотам.
• Жиросжигатели. Если девушка хочет увеличить силы, взять энергию сможет из жира. Приведем наглядный пример. Предположим, что девушка занимается на кардиотренажере полчаса. За это время ее организм еще не начинает использовать в качестве источника энергии жир. Это происходит только по истечении получаса. Если же выпить L-карнитин, то он начнет преобразовывать жир в энергию буквально через 10 минут. Благодаря этому продолжительность тренировки можно увеличить в два раза. Получается, что человеку удается быстро избавиться от лишних килограммов не только благодаря воздействию вещества на жировые клетки, но и за счет увеличения времени занятия на кардиотренажере.

Как выбрать спортивное питание?

Выбор спортивного питания должен осуществляться с учетом особенностей организма человека и целей, которые он перед собой поставил. Если женщина хочет красивый рельеф, должна пить протеин. Если есть проблемы с лишним весом — жиросжигатель. Если желает и того, и другого, должна употреблять оба этих препарата.

Лучше, конечно же, покупать спортивные добавки известных производителей, зарекомендовавших себя. И не нужно экономить на препаратах, так как качество – залог эффективности. Если хотите увидеть результат, не должны жалеть деньги. Тем более, многие добавки продаются по доступным ценам. Например, БЦАА в Украине может купить любой желающий. То же касается и других добавок. По возможности проконсультируйтесь со специалистом, который подберет подходящий комплекс препаратов в соответствии с вашими предпочтениями, пожеланиями и результатами, которых вы хотите добиться.