Здоровые дети физически активны — это заложено природой, но за последние годы их образ жизни изменился: они все больше времени проводят перед телевизором, компьютером и другими устройствами. Меньше ходят, предпочитая передвигаться на транспорте. И даже не резвятся на улице, а «залипают» в телефонах, и все чаще не желают учиться.
Школьные успехи зависят от множества факторов – от интеллектуальных способностей ребенка до психологической среды вокруг, и степень воздействия этих факторов индивидуальна. Один из них – физическая активность.
Влияние спорта и физической активности на мозг ребенка
Активные движения увеличивают частоту сердечных сокращений, за счет чего к мозгу интенсивнее приливает кровь, а частое и глубокое дыхание увеличивает поступление кислорода в кровоток. Эти процессы способствуют образованию в мозге нервных клеток, которые отвечают за память и мышление. Так, в исследовании, проведенном калифорнийскими учеными, убедительно доказано, что обычная поездка на велосипеде улучшает память.
Кроме того, у ребенка улучшается качество сна, появляется бодрость и хорошее настроение, что также немаловажно для продуктивной учебы. Бодрость помогает сохранить ясность мысли и способствует концентрации внимания – это важно для усвоения новых знаний и анализа большого объема информации.
Занятия спортом вырабатывают выносливость, дисциплинированность, сосредоточенность, ответственность. Согласитесь, все эти характеристики играют большую роль в учебном процессе.
Как эффективно совмещать учебу и физическую активность?
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду профессиональный спорт. Физкультура должна быть в жизни каждого ребенка, спорт – выборочно. Речь идет об адекватных физических нагрузках, которые должны:
соответствовать возрасту ребенка;
учитывать его физическую подготовку и способности;
доставлять удовольствие;
быть умеренными и не отнимать все свободное время.
Необходимо как можно раньше прививать ребенку любовь к спорту и физической активности, в том числе личным примером, ведь дети берут пример с нас. Если вы не занимаетесь спортом, а лучшим отдыхом считаете телевизор и игры в телефоне, то аналогичное поведение перенимает и ребенок. Родителям необходимо самим отрываться от гаджетов, вести активный, здоровый образ жизни и привлекать к этому ребенка.
Свежие комментарии