Многим из нас не удается вести достаточно активный образ жизни, зачастую у них сидячая работа, что не совсем положительно сказывается на физическом здоровье и опорно-двигательном аппарате. При таком образе жизни могут возникать различные проблемы со спиной, часто проявляться болезненные ощущения. В данном случае отличным вариантом исцеления станет восточная гимнастика. Важно помнить об основных показаниях к занятиям восточной гимнастикой, ознакомиться с известными асанами, с помощью которых можно привести свой позвоночник в порядок.
Польза от занятиями восточной гимнастикой
Стоит отметить, что йога — это отличный способ избавиться от боли в спине, излечить свой позвоночник. Такие упражнения положительным образом воздействуют на человеческий организм. Хотелось рассмотреть несколько главных причин, по которым стоит прибегнуть к занятиям йогой:
- во время занятий йогой позвоночник растягивается, становится более прямым, гибким;
- мышцы спины и шеи становятся более крепкими;
- при помощи специальных упражнений восточного типа можно запросто расслабить мышцы, снять напряжение, усталость;
- используя определенные упражнения, необходимо удерживать ровное и спокойное дыхание;
- при правильном дыхании улучшит кислородный обмен, будет способствовать обновлению клеток организма;
- йога поможет избежать искривления позвоночника, улучшит осанку;
- с такими упражнениями позвонки станут более подвижными, уменьшится риск защемлений;
- с йогой происходит стимуляция работы мгновенных внутренних органов, улучшается кровоток, укрепляются сосуды;
- при регулярной практике облегчается боль в спине, снижается негативный эффект.
Кому рекомендуют применять асаны для позвоночника
Что же касается особых рекомендаций, то йога показан практически всем людям. Это отличный способ профилактики возникновения различных заболеваний опорно-двигательных функций организма. Заниматься йогой можно в любом возрасте и пари этом чувствовать прилив бодрости и энергии. Но существуют и определенные ограничения для людей старше 60 лет, в таком возрасте лучше получить дополнительную консультацию у специалиста, который пропишет все показания к данному занятию. Желающие заниматься йогой могут воспользоваться услугами профессионального тренер. Хотя, большинство людей прибегают к йоге уже после того, как у них начались проблемы с опорно-двигательным аппаратом, когда они почувствовали боль в спине. Не стоит ждать, пока возникнет непредвиденная ситуация, стоит действовать уже сегодня, заблаговременно предупредить болезнь.
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии