Тайм-менеджмент молодой мамы

Тайм-менеджмент молодой мамы

Гибкое планирование

Когда в доме появляется малыш, все переворачивается с ног на голову. Молодой маме кажется, что поток дел просто нескончаем, и невозможно что-либо спланировать. Жизнь мамы идеально выглядит только на фото в Instagram, а реальная жизнь очень сильно отличается от виртуальной.

Даже с маленьким ребенком составлять планы можно. Просто нужно приучить себя к тому, что они будут отличаться от тех, которые вы составляли раньше. Планируйте дела без привязки ко времени. Запланируйте на день пару дел, не важно, утром вы их сделаете или вечером. Если успели все сделать, а время еще есть, выберите, что вам хочется: сделать сегодня передышку или успеть за сегодня то, что запланировано на завтра, а завтрашний день отдыхать. И не ругайте себя, если не удалось выполнить запланированные дела.

Продумайте план Б. Если ребенок уснул раньше, чем вы запланировали, используйте внезапно появившееся время. А если он не хочет спать – пылесосьте без страха его разбудить. Не расстраивайтесь, когда ваш план не работает – просто вносите коррективы «на ходу».

Дети требуют много времени. Если вас огорчает, что вы ничего за день не успели, посчитайте, сколько раз за день вы покормили, переодели ребенка, поиграли и уложили спать. Список дел получается огромный.

Закупка продуктов

Поход в магазин за новыми босоножками и за продуктами, когда в доме не из чего готовить – очень разные вещи. И в таком случае шопинг для молодой мамы становится изматывающим.

Чтобы упростить себе жизнь, планируйте меню на неделю и ходите в магазин со списком. Хорошо, если за покупками можно отправить мужа, снабдив его списком покупок.Составляйте список покупок постепенно: закончилось масло – вносите в список. Есть много разных приложений на телефон, которые упрощают ведение списков.

Готовка

Готовку можно поделить на этапы. Чем меньше малыш, тем чаще вы будете ходить на кухню. Например, можно с утра овощи почистить, через пару часов – нарезать, а вечером – сварить. Можно нарезать овощей на будущее и заморозить заготовку. Заготовки можно сделать из вареной фасоли, или перловки. Будет намного легче бросить их в суп позже.

Старайтесь готовить реже, но больше – на пару дней вперед. Приготовление большинства блюд не требует активной работы, есть время, когда нужно просто смотреть и помешивать. Можно заняться приготовлением чего-то еще.Не усложняйте себе жизнь сложными рецептами: готовьте более простые блюда.Подумайте о покупке мультиварки, она очень экономит время. Вы можете залить кашу водой с вечера, выставить таймер – и утром вас уже будет ждать завтрак. Потом уже в готовую кашу долейте молоко.Нет ничего страшного, если семья будет пару дней ужинать замороженными варениками, если это позволит маме отдохнуть.

Стирка и глажка

Не гладьте постельное белье – это пустая трата времени. Выберите легкий режим отжима и аккуратно развесьте. Гладьте только то, что необходимо.Когда ребенку будет год, уже не нужно стирать его вещи отдельно.

Уборка

Подумайте о принципе Fly Lady. Уделяйте по 20 минут в день занятию, которое вас раздражает. Кого-то бесит пыль на полках, кого-то – гора посуды в раковине. Уберете раздражающее место, и дом станет приятнее. Не нужно выделять целый день для большой уборки – убирайте каждый день по чуть-чуть.

Делегирование

Хорошо, если бабушки и дедушки хотят вам помочь. Если их нет, попросите помощи у друзей. Близким людям будет приятно посидеть с ребенком. Редко, но еще бывают семьи, где делят обязанности на мужские и женские. Но в современном мире это потеряло смысл. Это ваш общий ребенок, ваш общий дом, вы вдвоем заботитесь и о малыше, и о доме.

У папы тоже прекрасно получится купать или укладывать ребенка – просто дайте ему шанс. Оставляете ребенка с папой, или другим человеком – доверяйте этому человеку. И неважно, что ребенок полдня просидел в дурацкой шапке: главное, что он выспался, поел и счастлив.

Время для себя

Не позволяйте себе забыть, что у вас была жизнь до появления ребенка. Попытка полностью раствориться в материнстве приводит к эмоциональному выгоранию.

Найдите время на свое хобби.

Не сидите на форумах для мамочек, ничего, кроме негатива, вы оттуда не получите.Когда ребенок очень маленький и подолгу лежит на груди, можно много читать или слушать аудиокниги. Не забывайте общаться с друзьями, например, пригласите их на прогулку в парк.Запишитесь на йогу или на фитнесс, чтобы и поддержать форму, и сменить обстановку. Если не с кем оставить ребенка, занимайтесь дома.Пока ребенок спит, вы не обязаны убирать и готовить, вы можете потратить это время на себя, а не на домашние дела.

Дела по дому можно делать, пока ребенок бодрствует. Слинг, шезлонг, эргорюкзак – вариантов много. Развитие малыша происходит не только благодаря развивашкам, но в большей степени через повседневные дела, в которых он участвует.Материнство – это не спринт, это – марафон. И если не отдыхать, будет очень трудно. Правильный отдых позволит лучше заботиться о ребенке, без нервов и усталости.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.