Простой метод закаливания

Простой метод закаливания

Чтобы моя доченька росла крепкой и не болела, с самого рождения я приучаю ее к оздоровительным процедурам. Мы обе довольны результатами.

Настенька родилась летом, поэтому с первых дней ее жизни мы много времени проводили на улице. Конечно, нашу задачу очень облегчало то, что живем мы в частном доме возле парка, у самой речки.

Научный подход

Когда Настеньке исполнилось два месяца, я задумалась о комплексном укреплении ее здоровья. Приближалась осень — сезон простуд и эпидемий, а мне очень не хотелось, чтобы моя малышка подхватила какую-то инфекцию.

Я изучила массу всевозможной литературы и пришла к выводу, что, по большому счету, все зависит от правильного ухода за крохой. Питание, закаливание, четкий режим — залог успеха. Из множества рекомендаций выбрала самые простые, но, на мой взгляд, и самые действенные. И начала воплощать их в жизнь.

Воздушные ванны

Переодевая доченьку, я оставляла ее полежать голенькой. Буквально на 2-3 минуты по нескольку раз в день. При этом я играла с малышкой или делала ей легкий массажик. Первое время немного побаивалась, что кроха замерзнет. Однако, увидев, как она активно двигает ручками и ножками, поняла: такая зарядка здорово согревает.

Правда, поначалу меня беспокоили прохладные ладошки и пяточки доченьки. Но потом я где-то прочла, что у деток теплообмен не такой, как у взрослых. И с тех пор слежу исключительно за тем, чтобы тепленькими были носик и спинка.

Постепенно я увеличила продолжительность воздушных ванн до 10-15 минут по 4 раза в день. Затем так же плавно стала понижать температуру воздуха в детской — с 20-22 С до 18 °С. К году длительность каждого сеанса закаливания составляла уже около часа.

Самое важное — не позволять крохе бегать голышом до появления гусиной кожи. Ребенок продрог? Прекратите процедуру и быстро согрейте его. Подвижные игры, растирания — в самый раз.

На свежий воздух

Не понимаю тех мам, которые целыми днями сидят с детками дома. Ведь на улице столько всего интересного! Мы гуляем в любую погоду. Летом строим башенки в песочнице, ходим на речку, отдыхаем на природе, путешествуем…

В жару я ставлю во дворе детский бассейн с холодной водой. Она быстро нагревается на солнце. Малышка с удовольствием там плещется. А чтобы поплавать вволю, мы с доченькой отправляемся на речку. Настенька крепко держится за надувной круг и активно шевелит ножками, а я страхую и поддерживаю ее.

Еще я приучаю свою девочку ходить во дворе и в саду босиком. Сначала Настенька боялась и ступала неуверенно, а потом привыкла. Если же она просыпается раньше обычного, мы еще успеваем пройтись босыми ножками по росе.

В хорошую погоду дочка много времени проводит в саду. Мы берем коврик, красочные детские книжечки (кроха их просто обожает), игрушки и веселимся от души. Днем в теплый сезон даже спим на свежем воздухе. В саду дышится свободно, и сон у Настеньки сладкий, крепкий.

Вечером, перед тем как уложить доченьку в постельку, я всегда проветриваю комнату. На ночь оставляю форточку открытой. При этом слежу, чтобы не было сквозняков.

С головы до ног

С пятимесячного возраста мы начали обтирания. Проводишь мокрым полотенцем по коже крохи и даешь ей обсохнуть. Малышка сперва замирала, пыталась понять, что с ней происходит. Потом стала живо реагировать. Переворачивалась со спинки на животик, тянула ручки к полотенечку и смеялась. Ни у кого не возникало сомнений: ей нравится!

После обтирания я надевала крохе лишь легкий костюмчик. Кроме того, я каждое утро умываю малышку прохладной водой. Сон как рукой снимает.

Плавно перешли к обливанию. Процедура длится не дольше минуты. При этом на голову воду не лью — дочке неприятно. В завершение растираю тело малышки махровым полотенцем до легкого порозовения. Настенька очень любит обливания! Всегда хохочет!

Да и вообще, у нас все процедуры превращаются в веселые игры. И малышка довольна, и я радуюсь. Ведь закаливание замечательно укрепляет организм, предупреждает различные недуги, повышает иммунитет. И девочка растет здоровой. Не верите? Тому есть доказательства: Настенька еще ни разу не болела!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.