Профилактика йододефицита у детей

Нехватка йода в организме часто вызывает серьезные нарушения процесса обмена веществ. Особенно актуальна эта проблема для детей. Их организм находится в процессе активного роста и развития. Регуляция же обменных процессов, основными из которых являются белковый и энергетический, напрямую зависит от правильной работы щитовидной железы. При нехватке йода вырабатываемое ею количество гормонов будет недостаточным для растущего организма. Результатом может стать ухудшение самочувствия ребенка, выражаемое в таких симптомах:

• слабая память;
• рассеянность;
• отсутствие интереса к учению, связанное со сложностями в усвоении учебного материала;
• задержка полового развития.

Все эти проблемы могут привести к возникновению у ребенка комплекса собственной неполноценности. В силу этих обстоятельств проблему йододефицита у детей нельзя выпускать из поля зрения.

Причины йододефицита

Самой распространенной причиной, по которой в детском организме не хватает йода, это элементарный недостаток этого элемента в регионе проживания ребенка. Хотя причины могут быть и другими:

• отсутствие в рационе продуктов, богатых на йод (морепродукты, морская рыба, ламинария);
• нарушения в организме, связанные со всасыванием микроэлементов, при котором йод попросту не усваивается;
• врожденное нарушение функций щитовидной железы.

Профилактика йододефицита

Самым главным источником необходимого детскому организму йода являются правильно подобранные продукты питания. Детям необходимо восполнять суточный расход элемента, для чего нужно употреблять продукты, богатые его содержанием. Важно помнить, что йод и его соединения очень неустойчивы, поэтому при приготовлении продуктов часть их разрушается. При приготовлении пищи на пару теряется до 30% йода, при варке – до 50%, при жарке – до 70%. Самыми богатыми по содержанию йода считаются морская капуста и морепродукты. Ребенку достаточно в сутки потреблять 30г ламинарии, чтобы получить суточную норму йода. Но не всем детям этот продукт по вкусу, поэтому на сегодняшнем рынке широко представлен его качественный заменитель – высушенная ламинария, представленная в виде порошка. Использовать его можно в качестве пищевой добавки к различным блюдам. Богаты содержанием йода многие виды морской и пресноводной рыбы. При употреблении этого продукта в пищу не менее 2 раз в неделю проблема с недостатком йода в организме ребенка будет разрешена.

Кроме этих продуктов для восполнения йода в детском организме рацион ребенка должен содержать такие продукты:

• молочные продукты;
• яйца;
• мясо;
• фрукты;
• бобовые;
• зелень;
• крупы.

В некоторых случаях специалистами рекомендуется прием специальных препаратов, предназначенных для лечения йододефицита, таких как Йодомарин, Йод-актив. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Главное, что важно помнить, это то, что профилактика дефицита йода в организме ребенка является предупреждением серьезных заболеваний и залог правильного развития детского организма.