Вода на ночь: Возможны ли побочные эффекты

Регулярное употребление воды с определённым режимом необходимо для поддержания здоровья. Известный факт, что организм человека состоит из воды на 80%. Она необходима для нормального функционирования всех систем и органов. Однако много споров возникает по поводу целесообразности употребления жидкости на ночь. Ведь обмен веществ и прочие процессы во сне замедляются.

Необходима ли вода на ночь

Продолжительность здорового сна человека – 6-8 часов. Рабочее состояние тела продолжается, хоть и в замедленном темпе. Поэтому гидробалланс организма надо поддерживать. На эту тему много информации подробнее вот тут, там же можно оформить заказ на доставку воды «Ukrainian Skandinavia». Результаты от регулярного употребления воды:

• улучшение деятельности ЖКТ. Обезвоживание организма ведёт к застоям каловых масс в кишечнике;
• выведение шлаков. Очищение от шлаков и токсинов приводит к нормальной работе всех систем организма, что благотворно сказывается на внешнем виде;
• получение энергии. Употребление воды в необходимом количестве улучшает метаболизм, что способствует приливу сил и бодрости;
• профилактика сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркта, инсульта);
• хорошая физическая форма. Приём воды на ночь уменьшает аппетит, а это повод для избавления от лишнего веса.

Качество воды

Важно следить за качеством воды, которую вы пьёте. Чтобы не было вредных примесей (хлора, тяжёлых солей металла и других опасных элементов), следует пить очищенную жидкость, которую добывают из артезианских скважин. На ночь нельзя употреблять большое количество воды, так как это приводит к нежелательным негативным последствиям: отёкам, ночным позывам к мочеиспусканию. На ночь можно пить кисломолочную продукцию. Стоит отметить, что холодная жидкость затормаживает обменные процессы, а горячая – способна повредить зубную эмаль, раздражает слизистую поверхность ротовой полости. Остановиться надо на оптимальном температурном режиме. Выпить воду следует за 30-60 минут до отхода ко сну. Такой щадящий режим сохранит ваше здоровье и улучшит общее самочувствие.

Автор: Владимир Селезнёв