Витамин Д

В морозный период солнце греет нас очень мало. Однако наш организм очень сильно нуждается в его лучах.

При появлении солнца у нас улучшается состояние духа. Если у вас растет малыш, то вам просто необходимо выводить его на прогулку в солнечную погоду. В противном случае его организм будет испытывать нехватку витамина Д. Недостаток данного вещества дает о себе знать в виде бессонницы и слезливости юного создания.

Нехватка витамина Д может возникнуть и у взрослого человека. Симптомы данной проблемы обычно относят на счет негативных эмоций и загрязненной экологии.

Описываемая неприятность может проявиться разрушением зубов, поносом и нервозностью. И тогда мы начинаем принимать всевозможные лекарства. Естественно, это не дает нужного результата.

Наш организм производит описываемое вещество под влиянием солнечных лучей. Однако если на улице уже много времени стоит ненастная погода, то вы можете восполнить нехватку витамина Д иными методами.

Наиболее распространенным из них считается принятие поливитаминов. Но вам следует помнить, что если в вашем организме окажется избыточное количество данного вещества, то у вас может возникнуть отравление.

Если вы хотите, чтоб ваш организм получал достаточное количество витамина Д, то вам необходимо пересмотреть свой рацион. Это вещество находится в печени трески, молоке, орехах, сельди и иных продуктах. Купить печень трески можно на сайте efurshet.com/product/pechen_treski_rigskoe_zoloto_250g.

Для чего вам необходимо обеспечивать себя витамином Д? Данное вещество способствует повышению сопротивляемости организма заболеваниям. Кроме того, оно нужно для быстрого всасывания кальция. Если вы будете испытывать нехватку витамина Д, то ваш организм не сможет усваивать магний. К тому же, у вас могут возникнуть камни в почках.

Автор: Владимир Селезнев