Детей пугает всё неизвестное – будь то новое блюдо или большие перемены в жизни (например, переезд в другой город или рождение брата или сестры). Перемены дают новые возможности, но у ребенка они вызывают сильный стресс. Распорядок придает жизни ребенка комфорт и стабильность.
Как правило, распорядок дня ребенка включает в себя:
время, когда ребенок просыпается;
время, когда он купается, принимает пищу и ложится спать;
выполнение обязанностей по дому;
время для игр и отдыха с семьей.
Если вы устанавливаете для ребенка распорядок, вы даете ему понять, что действительно важно для вашей семьи. Не существует единых правил по поводу того, как организовать день ребенка, главное – установить порядок, единый для всех членов семьи.
Рассмотрим десять главных причин, почему распорядок дня важен для ребенка.
Причина № 1. Распорядок дня помогает выработать жизненный ритм
Стабильный распорядок дня настраивает «биологические часы» ребенка, благодаря чему:
малыш лучше спит ночью;
формируются привычки здорового питания;
нормализуется пищеварение;
появляется достаточно времени для физической активности;
ребенок успокаивается, когда приходит время для отдыха.
Всегда следуя четкому распорядку, ребенка не нужно уговаривать лечь в кровать, когда приходит время спать. Он легко успокаивается и засыпает.
Причина № 2. Распорядок дня помогает в укреплении связи с семьей
Когда ребенок знает, чего ожидать и видит, как все члены семьи придерживаются распорядка, он понимает, что это важно. Так он принимает ценности и интересы семьи.
Например, он понимает, что семейный завтрак по воскресеньям – это важно. Даже если ребенок еще маленький, он ощущает ценность семейных традиций, которые укрепляют связь между членами семьи.
Причина № 3. Малыш понимает, чего от него ожидают
Вместо того, чтобы каждый вечер заставлять ребенка собирать игрушки или идти купаться, объясните ему распорядок дня. Так он усвоит, что приближается время для купания и уборки игрушек и будет готов к этому. Дети легко подстраиваются под ожидания родителей, если их не принуждать. Поэтому задача родителей – помочь малышу привыкнуть к распорядку, а не указывать, что ему следует и что не следует делать.
Причина №4. Распорядок дня создает спокойную атмосферу в семье
Поскольку ребенок и остальные члены семьи знают, чего ожидать, уровень их стресса и беспокойства снижаются. Ребенок знает, что будет происходить дальше. Поэтому он чувствует себя ценным – ведь родители приобщают его к семейному распорядку, а не заставляют что-то делать.
Причина № 5. Распорядок дня придает уверенности и развивает самостоятельность
Имея четкий распорядок дня, ребенок привыкает к тому, когда ему пора чистить зубы, а когда – ложиться спать. Он гордится тем, что родители приобщают его к семейному распорядку, и делает все самостоятельно.
Когда малышу не указывают, что он должен делать, он ответственно относится к соблюдению распорядка. Чувствуя себя уверенно, ребенок не сопротивляется и не бунтует.
Причина №6. Распорядок дня формирует у ребенка здоровые привычки
Дети, которые придерживаются распорядка дня, лучше управляют своим временем. Взрослея, они сохраняют свою дисциплинированность, привычки здорового питания и гигиены. Они также регулярно убирают в доме и уделяют время обучению.
Причина № 7. Распорядок дня помогает родителям понять важные моменты
Запланированные семейные дела, будь то оплата коммунальных услуг или покупки, помогают вам сохранять связь с семьей. В условиях постоянной занятости распорядок помогает вам эффективнее справляться с делами и проводить больше времени с семьей.
Причина № 8. Распорядок позволяет ребенку предвкушать приятные события
Если ребенок придерживается распорядка, он заранее предвкушает приятные события – например, прогулку в парке в пятницу или поход в игровую комнату в воскресенье. Если на протяжении недели запланировано несколько таких событий, ребенок чувствует, что родители его любят.
Причина № 9. Распорядок помогает устанавливать семейные традиции
Когда вы устанавливаете распорядок дня для себя и ребенка, вы можете придумать определенные семейные традиции (например, читать ребенку на ночь). Они ежедневно укрепляют вашу связь с ребенком. Вместо того чтобы просто выполнять дела по списку, вы качественно проводите время друг с другом.
Причина № 10. Распорядок дает опору в трудные времена
Перемены и стрессы отрицательно сказываются на жизни ребенка. Такие ситуации, как развод родителей, переход в другую школу, рождение брата или сестры лишают ребенка уверенности. Когда у ребенка есть четкий распорядок дня, это вносит ясность в его жизнь. Благодаря семейным ужинам и прогулкам ребенок успокаивается и чувствует себя любимым.
Распорядок дня должен быть гибким
Хотя создание и поддержание распорядка имеет множество преимуществ, важно при этом сохранять гибкость. Спонтанность и творчество необходимы всем детям. Например, можно отложить мытье посуды, если во дворе происходит что-то интересное.
Оставайтесь внимательными к потребностям детей и других членов вашей семьи. Если распорядок дня слишком строгий, ребенок будет чувствовать себя ограниченным в действиях, а это не входит в ваши планы.
Как приучить ребенка к распорядку
Психологи утверждают, что приучать ребенка к распорядку следует уже с первых дней жизни. Однако если вы не начали этого делать с раннего возраста – ничего страшного. Сделать это никогда не поздно, но чем раньше вы начнете, тем лучше.
Шаг 1. Установите время для самых важных дел: приема пищи, сна и прочих. Следует начать именно с этого, потому что ребенку важно выработать привычки здорового сна и питания. Если вы не придерживаетесь постоянного распорядка дня, переходите к нему постепенно. После того, как ребенок начал спать и принимать пищу в определенное время, установите время для купания и других ежедневных дел.
Шаг 2. Проявляйте спокойствие. Поначалу ребенку будет сложно придерживаться распорядка, но со временем он привыкнет. Не расстраивайтесь и не теряйте терпения: чтобы начать придерживаться распорядка, ребенку нужно немного времени.
Шаг 3. Продумайте занятия, которые помогут ребенку привыкнуть к распорядку. Например, вы можете каждый день по 10 минут перед сном читать ребенку сказки. Это поможет ему подготовиться ко сну.
Шаг 4. Сделайте распорядок постоянным, но гибким. Чтобы ребенок выработал новые здоровые привычки, его распорядок должен стать постоянным. В то же время позаботьтесь о том, чтобы он был гибким, особенно в праздничные дни. Настроение ребенка зависит не только от времени, когда он спит или принимает пищу, поэтому обеспечьте ему гибкий распорядок дня.
Шаг 5. Продумайте в распорядке события, которые будут особенно приятны для ребенка. Продумайте занятия, которые малыш будет ждать с нетерпением, например, поездка к бабушке или совместная прогулка с собакой.
Шаг 6. При необходимости вносите в распорядок коррективы. Со временем вы можете заметить, что не всё в распорядке работает. Распорядок призван укрепить семейные связи, а не усложнять жизнь. Убедитесь в том, что ваш план формирует у членов семьи здоровые привычки и позитивное настроение.
Свежие комментарии