Записи с меткой: бессонница

В науке о сне, принято распознавать два типа бессонницы: хроническая или периодическая. В первом случае, бессонница является серьезным расстройством сна, которое сопровождается трудностями в засыпании, раннем подъеме, постоянными просыпаниями посреди ночи. Сюда же относиться сонливость в течение дня, раздражительность и хроническая усталость. Периодическая – возникает, когда человек сталкивается со стрессовой ситуацией.

Бессонница – достаточно распространенный недуг в современном мире. Она все чаще проявляется у большего количества людей и ведет к негативным последствиям. Нормальное количество сна – 8-9 часов для среднестатистического человека старше 18 лет, тогда как страдающие бессонницей крепко спят около 3 часов за ночь. Особенно страшно, когда этот недуг перерастает в хронический, тогда это ведет за собой развитие более серьезных заболеваний

Различают несколько факторов, которые способствуют нарушению сна:

1. Внешние факторы:

— Шум, с которым человек встречается ежедневно, первое, что может нарушить сон. Так же это может быть храп партнера или соседа за стенкой. Плач ребенка этажом ниже. Музыка у молодых новоселов.

— Запах сигарет плохо влияет на клетки мозга, которые не могут потом прийти в норму и полноценно расслабиться...

Бессонница или нарушение сна является одной из распространенных проблем. При недостатке сна снижается работоспособность, продуктивность, увеличиваются несчастные случаи, появляется апатия. От бессонницы страдают большое количество людей. По статистике у каждого четвертого жителя планеты наблюдается нарушение сна.

Изучением и решением этой проблемы занимаются ученые психиатры и невропатологи