Новое исследование, проведенное в Университете Хайфы, показало: дети чувствуют сонливость в течение дня из-за использования смартфонов и социальных сетей. Многие ложатся спать слишком поздно, потому что долго смотрят телевизор. Из-за этого они не высыпаются и быстро устают
В исследовании приняли участие дети в возрасте от 10 до 12 лет. Они заполнили анкеты и носили специальные приборы, регистрировавшие время их сна и бодрствования. В таком возрасте дети должны спать по 8-9 часов в сутки и ложиться до 9 вечера. На самом деле, многие отправлялись спать после 11 вечера. Настроение у таких участников было хуже, чем у тех, кто ложился спать раньше.
Ученые выяснили, что родители редко следят за тем, когда их ребенок ложится спать. Тем временем, после посещения родителями специального семинара ситуация значительно улучшилась. Дети стали спать примерно на полчаса дольше, чем раньше. Исследователи настоятельно рекомендуют родителям контролировать режим сна детей. Кроме того, они отмечают: когда у ребенка есть телевизор в спальне, он спит намного меньше, чем тот, у кого его нет.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии