Малышу необходим сон на свежем воздухе, он укрепляет иммунитет и помогает ребенку правильно развиваться. Чтобы сон был безопасным, прислушайтесь к следующим советам.
Когда начинать
Прогулки и сон на свежем воздухе рекомендованы спустя две недели после выписки из роддома. В теплое время продолжительность прогулок детей первого года жизни должна составлять от 15 минут (сначала) до трех часов трижды в день (зимой, соответственно, от 10 минут до полутора часов дважды в день).
Выносить ребенка на свежий воздух нужно изо дня в день в одни и те же, установленные по режиму часы сна. Приучать трех-, четырехнедельного малютку к сну на свежем воздухе следует постепенно. Летом кроха быстро привыкает много времени проводить на свежем воздухе, но в холодное время года длительность его прогулок необходимо увеличивать поэтапно. Обычно в первые дни жизни выносить ребенка для сна на свежем воздухе рекомендуется один раз в день на 15-20 минут.
Дневной сон
В весенне-летний период сон в парке или сквере – отличная альтернатива дневному сну дома. Пение птиц, шум листьев и равномерное покачивание коляски способны усыпить даже самых активных карапузов. Если Вы оставляете коляску со спящим ребенком во дворе или в саду, помните, что она должна все время находиться в кружевной тени деревьев. Можете также воспользоваться большим пляжным зонтом. Учтите, что угол падения солнечных лучей постоянно меняется и спустя полчаса тень перемещается уже в другое место. Следите за положением солнца и обязательно переставляйте коляску в тень. А еще не забывайте об антимоскитной сетке, чтобы насекомые не потревожили сон вашего сокровища.
Будьте последовательны
На втором году жизни потребность ребенка в дневном сне составляет приблизительно два часа. Если малыш начинает тереть глазки и хнычет, это сигнал, что он не прочь вздремнуть. Если вы не уложите кроху днем, то к вечеру он начнет капризничать. А если от усталости и заснет ближе к вечеру, то к ночи может проснуться и требовать внимания родителей. Поэтому всегда придерживайтесься режима – пусть даже кроха заснет всего на полчасика!
Сон в непогоду
В ненастную погоду, если ребенка нельзя вынести на свежий воздух, следует уложить его спать в комнате при открытом окне или на балконе (если последний не выходит на проезжую часть). Однако злоупотреблять этим не следует, так как малыш должен привыкать гулять в любую погоду.
Свежие комментарии