Профилактика сколиоза у детей

Когда стоит начать профилактику сколиоза? С пяти лет? С двух? Верный ответ — не только еще до рождения ребенка, но и до его планирования, чтобы избежать врожденного сколиоза. Что нужно делать? Будущей маме нужно принимать за 6 месяцев до зачатия витамин В12 и фолиевую кислоту. Именно они снижают риск развития врожденных дефектов, которые и ведут к формированию сколиоза.

В дальнейшем профилактика сколиоза будет такой. Как только ребенок родился, нужно внимательно за ним смотреть и не допускать неравномерной нагрузки. Если ребенка начать рано сажать или даже носить на одной и той же руке, то можно нарушить его осанку. Ребенок подрос? Следите, чтобы у него развилась привычка стоять с опорой на одну ногу. Не давайте ему сидеть долго на одном месте без движения. Если нельзя встать, то пусть малыш меняет под столом положение стоп. Конечно же спина во время сидения за столом должна быть ровной. Стол сам должен быть по росту и не маленький, а такой, чтобы уместились локти ребенка.

Кровать не должна быть чересчур мягкой, и не стоит разрешать ребенку долго лежать на одном боку и при этом читать или смотреть телевизор. Когда он пойдет в школу, выбор следует остановить не на сумке, которая носится на одном плече, а на ранце, который равномерно распределит нагрузку, при этом лучше взять ранец с мягкими утолщениями в области спины для удобства ношения.

Профилактика сколиоза —недосмотрели. Как быть?
Но часто бывает и так, что не хватило внимания и упорства, и сколиоз все же появился. Как быть? Конечно, стоит заняться лечебной физкультурой — нагрузку и виды спорта подберет врач. Скорее всего, в этом списке окажется плавание. Его лечебный эффект неоспорим. Лучшим стилем плавания будет брасс на груди. Плавать кролем или баттерфляй не стоит — они способствуют скручиванию позвонков.

Вообще, упражнений на скручивание или увеличивающих подвижность позвонков должно быть как можно меньше. А лучше вообще обойтись без них. Вторым спасителем от сколиоза являются… лыжи. Ходьба на лыжах, только не по холмам и кочкам, а по ровной местности — отличная профилактика сколиоза и лечебная гимнастика, если болезнь уже появилась. При некоторых стадиях сколиоза занятия спортом противопоказаны.