Пить ли витамины при беременности?

Беременность – уникальный период превращения одной-единственной клеточки в настоящего маленького человека. И естественно, для этого поистине чудесного процесса крохе необходимы как строительные материалы для организма (белки, жиры, углеводы), так и разнообразные витамины и минералы. Однако понятие «витамины» ассоциируется у большинства современных людей именно с аптечными разноцветными флакончиками, а не с невидимыми компонентами здорового питания. Женщина, встающая на учет по беременности в женской консультации, обычно сразу же получает от врача рекомендации по приему тех или иных препаратов. И это с учетом, что все пациентки имеют разное состояние здоровья, качество питания и другие исходные данные. Действительно ли синтетические витамины для беременных так необходимы? И можно ли будущей маме в условиях неидеальной экологии и употребления в пищу привозных овощей и фруктов обойтись без дополнительной витаминной поддержки

Зачем пить витамины при беременности?

Потребность в получении витаминов и минералов во время беременности возрастает – это знают все. Природа мудро организовала процесс вынашивания младенца так, чтобы полезные вещества в первую очередь получал ребенок, поэтому гиповитаминоз отрицательно сказывается, прежде всего, на будущей маме. Это чревато развитием у нее анемии, снижением иммунитета, возникновением проблем с зубами и т.д. Кроме того, не стоит рассчитывать, что «уж малыш-то свое получит в любом случае». Дефицит нужных веществ может вызвать нарушение развития плода и даже прерывание беременности. Таким образом, отрицать важность получения всех витаминов и минеральных веществ во время беременности никак нельзя.

В идеале все нужные микроэлементы будущая мама должна получать из продуктов питания. Но кто из современных женщин может похвастаться тем, что употребляет в пищу достаточное количество фруктов, овощей, зелени? Кроме того, даже сторонницы здорового питания пессимистично оценивают качество продуктов, которыми пестрят полки городских магазинов… А ведь часть беременности у всех женщин выпадает на зиму и/или весну, когда рассчитывать приходится лишь на «живые витамины» из магазина. Кто знает, чем напичканы помидоры, даже не пахнущие помидором? Может ли сохраниться что-то полезное в бананах, дозревающих на полках универмага? А сколько витаминов разрушается при термообработке, которой подвергается существенная часть нашей еды… Действительно, выпивать ежедневно по капсуле, содержащей всё необходимое женщине в положении, легче и удобнее, чем мучиться мыслями о неполноценности своего питания.

Аптечные витамины для беременных: немного истории, состав и мнение специалистов

Полагаться на врачей и фармацевтов проще всего, но куда лучше знать, какой препарат вы пьете и зачем.
Начнем с того, что почти все синтетические витамины были выделены в первой половине ХХ века. Изначально они применялись в терапевтических целях – для лечения цинги и бери-бери. Также витамины принимали люди из группы риска (полярники, подводники, летчики) с целью профилактики авитаминозов. Массовое производство витаминов началось после 1970 года, а точнее, после публикации статьи популярного в то время автора Лайнуса Полинга «Эволюция и потребность в аскорбиновой кислоте». Речь в ней шла о важности приема высоких доз аскорбиновой кислоты для профилактики простудных и онкологических заболеваний. Статья не была основана на клинических исследованиях, не имела под собой никакого практического обоснования, а лишь основывалась на научной литературе того времени. Но популярность Полинга сыграла свою роль, и витамины пришли в массы. Их производство – выгодный бизнес, поэтому сейчас врачам со студенческой скамьи внушают мысль, что без синтетических витаминов современный человек обойтись не может.
Таким образом, с момента начала производства прошло меньше 100 лет, и до этого люди жили и не подозревали, что лишены чего-то важного. А женщины вынашивали и рожали детей…

К сожалению, витамины в таблетках отличаются от, казалось бы, аналогичных витаминов, содержащихся в продуктах питания. Дело в том, что в лабораторных условиях специалисты не могут воспроизвести полностью структуру природного витамина. Например, природный витамин С – это не «аскорбинка» из аптеки, помимо аскорбиновой кислоты он включает аскорбиноген, биофлаваноиды, рутин, тирозиназу, Фактор К, Фактор J, Фактор P, связанные между собой определенным образом. Синтезировать такой комплекс дорого, а поэтому бессмысленно. Аналогично и с другими промышленными витаминами:
Природный витамин Е содержит 4 токоферола и 4 токотриенола. Синтетические же состоят из одного, в лучшем случае из 2-3 токоферолов (причем вряд ли в них соблюдены природные пропорции). Токотриенолов они не содержат…
Натуральный каротин, или провитамин А – это сочетание крупных фракций альфа- и бета-каротина и нескольких мелких (гамма, дельта, эпсилан, зета). Синтетический каротин – это только бета-каротин.
Натуральный витамин А – смесь ретинола, дегидроретинола и ретиналя и ретиноевой кислоты. Синтетическая «копия» представляет собой либо ретинола ацетат (соль уксусной кислоты) или ретинола пальмитат (аналог натурального ретинола).
Таким образом, можно сказать, что синтетические витамины являются лишь неполными копиями натуральных веществ, и зачастую не работают так, как предполагается.
Приведем несколько цитат специалистов по поводу рекламной пропаганды поливитаминов для беременных.

Надо ли пить витамины при беременности?

Если вы убеждены: всем женщинам обязательно надо пить витамины при беременности, это говорит лишь о том, что фарминдустрия грамотно продвигает свой товар в массы. Прием синтетических препаратов, содержащих «всё нужное в одной таблетке» созвучен духу нашего времени. Люди хотят жить удобно: вкусно есть, мало двигаться и при этом быть относительно здоровыми. Витамины обещают нам в этом помочь… Но практика показывает, что с аптечными витаминно-минеральными комплексами всё не так просто.

У каждой беременной женщины своя картина здоровья, определенное питание и образ жизни. А витаминные комплексы прописывают всем одинаковые. И состав их включает такое количество витаминов и минералов, которое должно покрыть потребности организма любой женщины, ожидающей малыша. В любое время года, при любом питании. Как вы сами понимаете, результатом может стать и избыток определенных веществ – а выводить их будут печень и почки, нагрузка на которые во время беременности и так возрастает. Гипервитаминоз может оказать отрицательное влияние на вынашиваемого ребенка. Кроме того, любая «витаминка» содержит ряд добавок – консервантов, красителей, ароматизаторов, стабилизаторов. Эти вещества не нужны организму человека, а ежедневный прием при беременности может быть и опасен.

Однако не стоит и полностью отрицать витамины (при правильном их назначении). К сожалению, современные женщины в основной своей массе питаются, мягко говоря, не идеально. Лучший совет, который врач может дать будущей маме – не надеяться на поливитамины, а пересмотреть свой рацион, включив в него максимальное количество свежих сырых фруктов и овощей, цельных злаков, орехов. Но не каждая беременная этому совету последует. Здесь-то и приходят на помощь как отдельные препараты (железо, йод, кальций), так и витаминно-минеральные комплексы. Важно, чтобы они были назначены исходя из результатов анализов.

Прием витаминов может быть показан следующим категориям женщин:
не имеющие возможности питаться полноценно;
женщины, которые имеют или имели ранее заболевания, связанные с дефицитом витаминов и минеральных веществ (В12-дефицитная анемия, железодефицитная анемия и т.п.);
те, у кого предыдущая беременность закончилась прерыванием или рождением ребенка с аномалиями развития.

Также обсудите с врачом назначение витаминов, если вы больны сахарным диабетом, если предыдущий ребенок родился маловесным или если вы вегетарианка.Надеемся, мы несколько развеяли переживания женщин, которым лечащий врач не назначает витамины при беременности. Возможно, вам просто попался хороший специалист, который не выписывает всем подряд один и тот же препарат по инструкции, а ваше здоровье не вызывает у него опасений.

Еще один важный вопрос, который волнует очень многих – пить ли витамины на ранних сроках беременности? До 12 недель желательно обойтись без витаминных комплексов. В каждом триместре организм нуждается в определенных веществах, а препараты с пометкой Prenatal, судя по описанию, подходят женщинам с первых до последних дней беременности. Как вы понимаете, это в принципе невозможно. В первом триместре лучше пить отдельно фолиевую кислоту и другие препараты по показаниям. А в идеале все-таки – правильно питаться.