Правильное питание обеспечивает нормальную работу организма, когда все элементы питания усваиваются полностью, правильно работает пищеварительная система, именно это гарантирует высокий уровень здоровья и высокую сопротивляемость болезням.
Одним из основных условий является строгое соблюдение режима питания по времени. Рекомендуется четырёхразовое питание, если нет каких-либо медицинских показаний. При неполадках в ЖКТ врач может порекомендовать более частый прием пищи, дробное питание.
Дневной рацион распределяется таким образом, что наибольшая часть его приходится на обед, завтрак и ужин не должны быть плотными – утром можно скушать бутерброд с мясом, а вечером, перед сном, рекомендуется яблоко.
Правильно составленная диета и строгое следование времени приема пищи способствует правильной работе и сохранению здоровья пищеварительной системы.
Пища не должна быть сильно горячей или холодной. Рекомендуется пережевывать каждую порцию пищи до жидкого состояния, тогда она пропитается слюной и будет хорошо подготовлена для дальнейшей переработки в желудке.
Правильное питание предполагает умеренность – это постоянная рекомендация врачей — диетологов. Представлен Хороший диетолог Киев на сайте dieta-legko.com.ua. Избыточное, по энергетическим показателям, питание, или постоянное нарушение времени приема пищи приводит к ожирению и снижению иммунитета. Следование же правильно намеченной стратегии можно достичь облегчения течения хронических болезней.
Возраст накладывает определенные ограничения на питание: то, что свободно потреблялось в молодом возрасте, после пятидесяти лет может быть противопоказано.
Обязательным для всех должно быть правильное сочетание жиров, белков и углеводов, ошибка может привести к сбою в работе пищеварительной системы.
Вообще же пища должна восприниматься как удовольствие!
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии