Если вы столкнулись с такой проблемой, как нарушение памяти и внимания — это не повод отчаиваться, ведь существует достаточно большое количество способов, с помощью которых можно если не полностью, то хотя бы частично устранить симптомы этого недуга.
1. Попытайтесь побороть депрессию. Нарушение памяти лечение может быть вызвано тем, что человек испытывает тоску или апатию, поскольку память очень подвержена влиянию эмоций. Если избавиться от чувства тревоги и депрессии, память восстановится.
2. Введите в свою повседневную жизнь разнообразные способы напоминания. Например, если вы узнали из прогноза погоды, что сегодня будет дождь, сразу же положите в сумку зонтик, даже если вы пока никуда не собирались выходить. Суть в том, чтобы постараться максимально предупредить то, что может случиться или обязательно случится.
3. Не забывайте, что мозгу каждого человека необходимо питание, особенно, если его функции не выполняются в полном объеме. Нехватка ряда питательных веществ в организме, может вызывать утрату четкости. По мнению специалистов, нарушение памяти лечение будет эффективней при регулярном употреблении пищи, богатой железом, цинком и витамином В2. Используйте сироп с холином, который поможет устранить забывчивость и рассеянность.
4. Используйте записи и метки — специалисты рекомендуют это, как нарушение памяти лечение как для людей в возрасте, так и для молодых людей. Нужно прикрепить к самым востребованным окружающим предметам метки, на которых будут обозначены различные напоминания. Это может быть зеркало в ванне, в коридоре, комнате, дверца холодильника или пенала над раковиной, щиток автомобиля и т.д.
Также можно расписать все дела, которые необходимо сделать, на карточках и разложить их в карманах сумки или одежды. По мере выполнения заданий, карточки нужно выкидывать. Для людей, у которых наблюдается нарушение памяти и внимания — это очень эффективная тактика поведения и организации своего времени и быта.
5. Не скрывайте, что у вас есть нарушение памяти и внимания. Если люди, с которыми вы общаетесь адекватные, они должны понять и принять тот факт, что общение с вами имеет некоторые особенности (например, нужно говорить медленнее, чтобы вы восприняли информацию, или повторить дважды сказанное). Если же поведение людей неадекватное, то и общаться с такими не стоит.
Автор: Владимир Селезнёв
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии