Как сохранить зрение ребенку?

Статья написана при поддержке клиники лазерной коррекции зрения «Вижу»

Факторами, влияющими на развитие миопии, могут быть и неправильное положение спины, и короткий световой день, и ослабленная иммунная система. Прогрессирование близорукости может быть чревато другими серьезными последствиями, включая полную потерю зрения.

Специалисты сходятся во мнении, что профилактические меры должны проводиться будущей матерью еще до появления ребенка. Важно своевременно стать на учет и пройти нужные тесты. Первый поход к специалисту с малышом должен состояться, когда ему будет 2 месяца. После этого уже врач назначит дату следующего приема.

Почему ухудшается зрение?

Миопия (близорукость) – это проблема преломляющей возможности глаз, из-за которой снижается зрения вдаль. Картинка проецируется перед сетчаткой, а значит, для нормального восприятия должны использоваться отрицательные стекла или линзы.

Близорукость может быть как врожденной, так и приобретённой. В первом случае болезнь является следствием наследственного изменения глазного яблока. Приобретенная близорукость обычно проявляется в школьном возрасте, но может быть приобретена и дошкольниками.

В большинстве развитых стран в последние годы наблюдается значительное увеличения детей, страдающих проблемами со зрением. На это есть свои причины:
• Существенная нагрузка на зрение с первых лет жизни;
• Проблемы с осанкой;
• Недостаточная двигательная активность при низкой освещенности (ребенок много времени проводит на уровне пола, где освещенность в 10 раз меньше минимально допустимой);
• Длительное пребывание при искусственном освещении;
• Проблемы с иммунитетом после перенесенных заболеваний.

Как заботиться о глазах

Профилактика должна начинаться с самого рождения. Специалисты советуют добавлять в детский рацион побольше томатов, моркови, орехов и зелени. Полезны ягоды, курага, молочные продукты, отварные мясо и рыба.

Важно контролировать время, проводимое чадом у монитора компьютера и перед телевизором. Просиживать подолгу перед экраном нельзя. В зависимости от возраста существуют свои ограничения. Очень важно работать перед монитором с перерывами. Следите, чтобы дети не менее двух часов в сутки проводили на свежем воздухе.

Отдельного внимания заслуживает проблема слабого освещения. В хмурую погоду освещение на рабочем месте должно быть таким же, как и в ясные дни. Стекла окон должны быть обязательно чистыми, а на подоконники лучше не устанавливать цветы и предметы декора.

Есть свои проблемы и во время пребывания детей в учебных заведениях. Сегодня во многих классах стены увешаны различными стендами и другими предметами наглядности. Из-за этого стены не отражают свет. Настаивайте, чтобы школьников пересаживали хотя бы 1 раз в месяц. Во время учебы и выполнения домашних заданий сам ученик должен следить за расстоянием между глазами и учебниками, находящимися на парте (норма — 30-35 см). Для книг можно использовать подставки. Это обеспечит удачную посадку и уменьшит вероятность появления сколиоза. Источник света при чтении и письме должен находиться слева, свет должен падать только на рабочую поверхность.

Прогрессированию миопии способствует также и отсутствие зоны комфорта, поэтому не стоит читать в темноте, в лежачем положении, в движущемся транспорте, во время прогулки. Глаза будут сильно уставать, а миопия — прогрессировать. Нагрузка на зрение должна обязательно чередоваться с активным отдыхом и физическими нагрузками. Физкультминутки для глаз желательно устраивать после каждых 20 минут чтения или письма. Нужно закрыть глаза, откинуться на стуле и посидеть так 2-3 минуты, полностью расслабившись. По истечению следующих 15-20 минут работы с текстом можно сделать несложное упражнение. Нужно двигать глазными яблоками вниз, вверх и в обе стороны на протяжении 2-3 минут.

Словом, максимально обезопасить ребенка от прогрессирования близорукости можно. Придерживайтесь представленных выше правил и регулярно посещайте специалиста-офтальмолога!