Если вы работаете, вероятно, вам трудно совмещать работу с домашними делами и воспитанием детей. Вам может казаться, что ни там, ни там вы не справляетесь достаточно хорошо. Ваша жизнь проходит в постоянной суете и попытках успеть собрать ребенка в школу и успеть на рабочее совещание.
Но вы не одни в таком сумасшедшем ритме жизни. Исследования американских ученых показали, что у работающих мам на себя остается в среднем 17 минут в день. Посмотрим на вещи реально: иногда мамы не могут себе позволить и этого. И они готовы пожертвовать и этим временем, чтобы провести его с детьми.
Но как мамам с пользой провести с детьми то недолгое время, которое остается в их распоряжении? Рассмотрим семь советов.
Старайтесь разграничивать рабочее и личное время
Иногда работа требует большего внимания и времени, чем обычно. Иногда ее приходится брать на дом. Важно знать, где можно провести границу между рабочим временем и временем, которое вы посвятите семье. Если вы сможете это сделать, вы сможете больше времени посвящать детям. Обсудите с начальником, когда заканчивается ваше рабочее время, и придерживайтесь этого графика.
Общаясь с детьми, отложите мобильный телефон
Когда вы играете с детьми, но при этом проверяете в телефоне рабочую электронную почту, дети, какими бы маленькими они ни были, поймут, что ваше внимание не принадлежит им. Отложите телефон – не просто положите его рядом, но и вообще вынесите из комнаты – и полностью посвятите время детям. Так вы проведете его качественно.
Уважайте свои границы
Когда вы договорились с коллегами о том, что они не будут звонить вам вечером с рабочими вопросами, ни в коем случае нельзя нарушать свои принципы и, например, отвечать на электронную почту, пока ребенок обедает. Так вы разрушите план, который сами же создали. Ваши коллеги сделают вывод, что договоренности можно нарушать, и опять начнут злоупотреблять вашим личным временем.
Сделайте семейные ужины ритуалом
Не принимайте с ребенком пищу, когда смотрите телевизор. Также отложите на время ужина все электронные устройства и просто поужинайте вместе с семьей. Используйте это время, чтобы пообщаться с детьми, уделите им все свое внимание.
Почувствуйте себя ребенком, играя с детьми
Постройте с детьми крепость из одеял и подушек. Не волнуйтесь о том, что в комнате будет беспорядок – полностью погрузитесь в процесс. Вообразите, что вы с детьми находитесь в волшебной стране, где все невидимы. Притворитесь, что вы не видите детей и ищете их по всей комнате. Задавайте им глупые вопросы и позвольте их воображению разгуляться.
Пофантазируйте вместе с ними, высказывайте самые глупые идеи, которые только придут вам в голову.
Иными словами, даже если вы устали после трудного рабочего дня, у вас есть несколько вариантов, как провести вечер: уложить детей спать и оставшееся время сидеть в социальных сетях или отказаться от скучной рутины и на несколько минут погрузиться в мир ваших детей. Сделайте так – и вы не пожалеете.
Сделайте приготовление ко сну веселым ритуалом
Вам может казаться, что купать ребенка и укладывать его спать каждый день – это тяжелый труд, особенно, если ребенок капризничает, кричит и пинается ногами, отказывается купаться, надевать пижаму и отправляться спать. Но вы можете сделать приготовления ко сну более интересным занятием для ребенка. Не старайтесь как можно быстрее искупать ребенка – дайте ему возможность поплескаться и поиграть в ванне. Когда он смеется и играет, вам будет легче его вымыть, и он сам отнесется к купанию спокойнее. Перед сном почитайте ребенку книгу. Расспросите ребенка, о чем он мечтает. Ребенок должен засыпать с уверенностью в том, что его любят и поддерживают.
И помните: качество важнее количества
Возможно, в вашем распоряжении всего один-два часа свободного времени, которые вы можете провести с ребенком. Может быть, и того меньше. Возможно, все время, которое вы проводите с ребенком, уходит на приготовления к школе утром, купание и приготовление ко сну вечером. Это неважно. Главное, что вы можете сделать независимо от того, сколько времени у вас есть, – посвятить ребенку себя и провести это время качественно.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии