Зачем кормящей маме диета

У любой кормящей мамы есть два главных страха. Первый называется «А вдруг я съем что-то не то?». Мамочка после чашки апельсинового сока со страхом ожидает газики, колики, расстройства или какой-то подобный «ужас» у ребенка. Второй носит название «А что, если у малыша будет аллергия?». Бдительная мама едва ли не в лупу рассматривает всю еду, опасаясь красного-зеленого-желтого. Затем в ту же лупу рассматривает грудничка, воспринимая любое пятнышко на коже как вселенскую катастрофу.

Ваша крошечка появилась на свет и среди прочих забот появляется одна из самых главных — питание ребенка. Его здоровье с первых дней жизни во многом зависит от того, чем питается его мама, которая его кормит. Речь идет о грудном вскармливании. Питание мамы в этот период практически означает питание малыша, т. е. все, что захочется, маме кушать не рекомендуется. Именно поэтому можно нередко услышать в разговорах молодых мам жалобы на то, что они вынуждены себе отказывать практически во всем, запреты надоели и поскорей бы уж этот «грудной период» закончился. Почему так происходит? Российские врачи настаивают на диете. В любом роддоме можно увидеть список продуктов, которые категорически запрещены для кормящих мам. В «запретный лист» автоматически попадают разноцветные фрукты и овощи, молоко, хлеб (из-за глютена). Как же попадут в материнское молоко полезные вещества, необходимые для полноценного развития малыша? Не отрицая, что женщина в период кормления особенно нуждается в полезном и разнообразном питании, НИИ питания и Союзом педиатров России предлагаются комплексы витаминов, дабы избежать дефицита минералов и других необходимых растущему организму веществ. А есть ли другие способы получить витамины?

Почему «заграничные» мамочки нередко удивляются, когда им задают вопрос о специальной диете для кормящих мам? Потому что в европейских странах об этом не слыхали. Вернее, врач уже в период подготовки к рождению ребенка доступно объяснил каждой женщине главное: питаться после родов нужно качественными натуральными продуктами; кардинально изменять рацион и режим питания не стоит; грудное вскармливание для развития ребенка полезнее, чем искусственные смеси. Ни в одной стране мира нет жестких ограничений для кормящих мам, кроме, естественно, запрета на алкоголь и курение. «Диетический» вопрос интересует женщин лишь в том смысле, что они хотят вернуть себе дородовую форму и сбросить вес, набранный во время беременности. Что касается советов врачей, то интернациональная медицинская рекомендация звучит на всех языках одинаково. Кормящей маме нужно придерживаться того рациона, который она соблюдала во время беременности. Питание, конечно, немного корректируется, учитывая кормление. Специалисты рекомендуют: соблюдать осторожность при введении новых продуктов; следить за их качеством; слушать свой организм; наблюдать за реакцией ребеночка на появление в его рационе новых компонентов.

Приветствуется разнообразное питание для кормящей мамы, без жестких ограничений. В случае «обсыпаний» маме предлагается «посидеть» на диете, исключая предполагаемые аллергены. Какой же диеты стоит придерживаться кормящим мамочкам разных стран, чтобы хорошо было и маме, и малышу? Специалисты советуют обращать внимание на следующие факторы: состав блюда; сроки хранения пищи; разнообразие в еде. Питание кормящей мамочки не должно резко отличаться от того, как женщина питалась во время беременности.