Родителям в жару необходимо тщательно продумать режим дня ребенка

Родителям в жаркую погоду необходимо тщательно продумать режим дня ребенка, сообщили в санитарно-эпидемиологической службе столицы.

Детям необходимо избегать длительного пребывания на улице в часы наибольшей активности солнца. Поэтому для прогулок на свежем воздухе следует выбирать утреннее либо вечернее время, когда вероятность перегревания на солнце минимальна. При необходимости длительного пребывания на солнце следует нанести на кожу ребенка солнцезащитные средства.

При выборе одежды лучше отдавать предпочтение натуральным тканям (лен, хлопок) светлого цвета. Одежда должна быть свободной, не сковывающей движения ребенка. Кроме того, в жару дети обязательно должны носить головные уборы. Кепки, панамки, косынки лучше выбирать в светлых тонах.

В санитарно-эпидемиологической службе напомнили, что утолять жажду в жаркую погоду лучше всего простой питьевой водой. Она не должна быть чересчур холодной. В противном случае это может явиться причиной простудных заболеваний. Нежелательно в жару употреблять сладкие соки и газированные напитки, так как от них жажда только усилится.

Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы ребенок не переедал. Важно максимально разнообразить рацион свежими фруктами, овощами, холодными супами, салатами с заправкой из растительного масла. Если ребенок находится в детском лагере, не следует привозить ему скоропортящиеся продукты питания (йогурты, глазированные сырки, колбасные изделия и т.д.), так как условия их хранения будут нарушаться, что может оказать негативное воздействие на здоровье и отдых детей.