Ожирение и его влияние на продление жизни

Ожирение и его влияние на продление жизни

Ожирение неблагоприятно сказывается на работе отдельных органов, особенно сердечно-сосудистой системы. Мышцы сердца прорастают жиром, часть мышечных волокон сердца также заменяется жировыми вкраплениями, теряется сократительная способность, и сердце, несмотря на свой большой размер за счет жира, сокращается вяло. В результате у человека появляются одышка, сердцебиение, иногда отеки.

Частым спутником ожирения являются атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, подагра, снижение половой функции и другие заболевания.

Ожирение зависит от нарушения обмена веществ в организме, может возникнуть при нарушении функции желез внутренней секреции — половых, надпочечника, поджелудочной железы, но может развиваться и при систематическом переедании, особенно в возрасте после 40 лет.

Некоторым людям, любящим очень много кушать, полезно было бы вспомнить мудрые слова Сократа, который говорил: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!». Поэтому, если у вас наблюдается постоянное чувство голода, рекомендуется принимать вспомогательные препараты, такие как капсулы Билайт 96 — это популярное средство которое даёт заметный результат в течение короткого времени.

В зависимости от степени ожирения, необходимо снизить калорийность пищи: при легком ожирении калорийность пищи ограничивается до 40% потребности (считая к нормальному весу, а не фактическому), при среднем — до 60, при тяжелом — до 80%.

Так как источником жира в организме являются углеводы и жиры, поступающие с пищей, то необходимо ограничить жир и сладкие мучнистые блюда (пышки с медом, оладьи с вареньями, сладкие пирожки и булочки, торты, блины с маслом и сметаной и т. д.). Надо исключить жирные сорта мяса, рыбы, птицы.

В рацион следует включить больше овощей, фруктов, ягод, молочных продуктов (творог, простоквашу), черный хлеб, растительное масло, нежирное мясо и рыбу. Избегать употребления соленых продуктов (селедка, огурцы), ибо они усиливают аппетит, и алкогольных напитков, особенно пива.

Целесообразно по совету врача один раз в неделю или в 10 дней устраивать разгрузочный день. Но не нужно устраивать систематическое голодание людям пожилого возраста, так как такое снижение веса сопряжено с нарушением функции жизненно важных органов.

Необходимо вести подвижный образ жизни: повышенная мышечная активность увеличивает расход жировых запасов в организме. Поэтому нужно заниматься физкультурой, посильным физическим трудом, разнообразными домашними работами, огородничеством, садоводством, не забывать о благоприятном влиянии пешеходных прогулок и закаливании. Хорошее действие на организм оказывают холодные души и плавание.

Не нужно стремиться к быстрому снижению веса, так как это тяжело переносится и вредно сказывается на состоянии здоровья. Потеря веса 2—4 килограмма в месяц легко переносится больным.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.