Если беременность наступила в конце осени или зимой, ее течение имеет ряд особенностей. Чем заниматься женщине, ожидающей малыша, в холодное время года?
«Зимние каникулы» для будущих мам
Зимой многие женщины, ожидающие ребенка, стараются реже бывать на улице. Это распространенная ошибка. На сегодняшний день существует много комфортной и теплой одежды специально для беременных, в которой будущая мамочка будет чувствовать себя удобно и привлекательно.
Конечно, многие зимние развлечения запрещены для беременных женщин. Беговые лыжи, катание с горок – все это не самые подходящие занятия в период ожидания малыша. В любом случае перед занятиями спортом нужно получить одобрение врача, ведущего беременность.
Будущим мамам следует помнить о том, что гиподинамия приводит к фетоплацентарной недостаточности и набору лишнего веса. Поэтому зимой не стоит сидеть на диване или у компьютера целый день. Пешие прогулки, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе полезны и маме, и малышу.
Теплые края
Среди зимы очень заманчивым кажется оказаться в жарких странах. На сегодняшний день многие семьи предпочитают проводить зимние каникулы за границей. Однако длительные авиаперелеты являются большой нагрузкой для беременной женщины.
К «минусам» путешествий на самолете относят:
• Перепады атмосферного давления
Резкие перепады давления могут вызвать нарушение кровотока в плаценте и даже разрыв плодного пузыря. По этой причине многие авиалинии могут отказать в перелете будущим мамам после 28 недели беременности.
• Длительная статическая поза
Сидение в одном положении приводит к изменениям кровообращения в органах малого таза. Кроме того, увеличивается вероятность обострения геморроя и варикозного расширения вен.
Если все-таки беременной женщине очень хочется отдохнуть в теплых странах, перед перелетом нужно обязательно посетить акушера-гинеколога. В любом случае, наиболее подходящим для путешествий считается второй триместр.
Праздничное застолье
Малоподвижный образ жизни в совокупности с неконтролируемым питанием может привести беременную женщину к набору лишнего веса и отекам. Поэтому будущим мамам нужно отказаться от жирных, высококалорийных блюд во время зимних каникул. В качестве методов контроля веса хорошо зарекомендовали себя разгрузочные дни, пешие прогулки и гимнастика.
Что представляет собой сатиновая помада? Ответ на этот вопрос ищите на сайте mykaleidoscope.ru. Здесь представлено огромное количество полезной информации о выборе помады.
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии