Записи с меткой: здоровое питание

Одна из самых важных задач родителей заключается в том, чтобы выработать у ребенка привычку к здоровому образу жизни. В частности, обеспечив ему сбалансированное питание с использованием продуктов всех основных групп – овощей и фруктов, зерновых, молока и молочных продуктов, а также мяса, рыбы и альтернативных им растительных белков; обеспечив трехразовое питание и от одного до трех перекусов в день (утром, днем и, возможно, перед сном). Здоровые перекусы не менее важны, чем основной прием пищи...

Поговорим сегодня о том, как правильно питаться, чтобы и чувствовать себя на все сто, и не мучаться совестью за излишне потребленные калории.

Диет сейчас предлагают множество – и Дюкан, и Кремлевская, и Протасовская, и низкоуглеводная, и моно (когда предлагается употреблять только один продукт – кефир, гречку, яблоки). Но у всех них есть серьезнейший недостаток – они не сбалансированы, то есть не доставляют нашему организму все необходимые питательные вещества.

Мы все стремимся питаться правильно и здоровой пищей, читаем разные медицинские журналы и научные статьи о здоровом питании. Но когда дело доходит до конкретики, а именно мы пришли в магазин за покупками или просто собираемся что-то приготовить, вместо того чтобы следовать советам и рекомендациям, почерпанным из литературы о здоровом питании, мы почему-то принимаем решения, основываясь на каких-то общеизвестных фактах, советах знакомой подруги и прочем народном фольклоре.

Не буду кушать вашу… ! Все понятно, что должно происходить с этими качественными продуктами. Они должны быть съедены вашим ребёнком с удовольствием и с благодарностью. А если он не хочет есть?

Основные принципы здорового питания детей (Часть 1)

Сразу расставим все точки над «i». Что главное в питании ребенка? Продукты должны быть качественными. Это не значит — дорогими...

В современном мире люди все чаще питаются в «фаст-фудах» или по-другому — ресторанах быстрого питания. К великому сожалению, предлагаемые там товары не всегда являются полезными для человеческого организма. Пища, производимая в местах «фаст-фудов», не всегда способна восполнить недостаток минералов и витаминов необходимых для полноценного функционирования организма. Кроме того, при приготовлении продуктов быстрого питания массово используют химические красители, которые в определенных условиях могут быть опасны для вашего здоровья.

Лучший способ избежать не...

Причастив ребенка к кулинарному искусству, вы научите его выбирать в дальнейшем только здоровую пищу, заверяют американские ученые.

Согласно недавнему обзору экспертов из Minnesota Heart Institute Foundation, кулинарные программы и классы для детей положительно влияют на их пищевые предпочтения и поведение...