Спортивное питание и зачатие ребенка

От того, чем питается мужчина, какие продукты находятся в его рационе, напрямую зависит качество спермы и способность зачать ребенка. Конечно же, этот фактор не является единственным, но данный вопрос актуален, если мы говорим о мужчине-спортсмене.

Наверняка многие бодибилдеры задумывались о том, может ли употребление спортивного питания повлиять на мужскую силу и способность оплодотворения. Конечно, может, если оно некачественное. Фирменные спортивные добавки вы можете приобрести здесь, и тогда ваша сперма всегда будет пригодной для оплодотворения женской яйцеклетки.

Как обеспечить качество спермы?

Качественная сперма формируется из качественного питания, когда получает все необходимые минералы, витамины и ценные микроэлементы, без которых невозможно дальнейшее развитие плода. Таким образом, дневной режим питания всегда должен быть насыщен свежими плодами фруктов и овощей, а также белковыми продуктами.

На примере употребления конкретных продуктов можно привести пример влияния на качество мужской спермы:

• Поедание гороха, фасоли, хлеба из муки грубого помола, печени и листовых зеленых овощей благоприятствует снижению выработки некачественного семени, содержащим в себе неправильные хромосомы. Перечисленные продукты обогащены фолиевой кислотой;
• С помощью фруктов и овощей сперма очищается от токсичных веществ;
• Следует отказаться от жирных продуктов и блюд.

Как показывают статистические данные, в сперме здорового мужчины содержится не более четырех процента сперматозоидов с ненормальными хромосомами. Ежедневное употребление фолиевой кислоты позволяет решить данную проблему, а также улучшить семя и зачать здорового ребенка.

Правильная еда – залог качества мужского семени

Чтобы ваша сперма была качественной, и вы не беспокоились о рисках зачатия, соблюдайте следующие правила по питанию:

• Принимать витамин В9;
• Пополнить запасы витамина С, В12 и Е в организме;
• Употреблять мед;
• Загорать на солнце, насыщаясь витамином D;
• Носить свободное белье;
• Не позволять яичкам перегреваться;
• Исключить спиртные напитки и сигареты как минимум за три месяца до зачатия;
• Не переусердствовать с нагрузками в тренажерном зале.

Чтобы пополнить витамин С в организме, можно выбрать один из способов – съедать три киви или три апельсина, употреблять две чашки отварной капусты брокколи, выпивать два стакана апельсинового сока, съедать 2,5 чашки клубники.