Большинство детей не имеют проблем со сном. Но есть малыши, которые спят очень беспокойно, сбрасывают с себя одеяло, сбивают в сторону подушку, постоянно крутятся в кроватке. Но это еще полбеды, многие современные дети страдают настоящей бессонницей. Иногда дело даже доходит до того, что с вопросом о том, почему ребенок плохо спит по ночам, родители вынуждены обратиться к врачу. Так чем же мамы и папы могут помочь своему малышу, если он долго не может заснуть, тревожно спит и часто просыпается по ночам?
Подушка
Во-первых, если ребенок не спит ночью, обратите внимание на то, удобная ли у ребенка кроватка и постельные принадлежности. Например, на первом году жизни малыш может вполне обойтись без подушки. Даже лучше, если ее не будет, — это поможет избежать проблем с позвоночником. Для ребенка старшего возраста необходимо подобрать небольшую, мягкую подушку, лучше, если она будет из синтетических материалов. Перьевые и пуховые подушки использовать не стоит, так как они очень аллергенны.
Одеяло
Одеяло должно быть небольшое и легкое. Малышу под ним должно быть комфортно. Если малыш по ночам часто сбрасывает с себя одеяло – это может говорить не только о том, что ему жарко. Возможно виной всему перевозбуждение накануне вечером. Чрезмерной эмоциональности малыша, которая затем становится причиной тревожного сна, может способствовать просмотр телевизора, активные игры, поэтому если малыш стал с трудом засыпать и плохо спать по ночам подобной шумихи необходимо избегать.
Ритуалы
Чтобы помочь малышу заснуть и спать всю ночь крепким спокойным сном, можно прибегнуть к специальному вечернему ритуалу. Ребенок должен привыкнуть к нему, знать порядок действий, в таком случае он с удовольствием сам будет подсказывать вам, что и когда необходимо делать. Например, вечером в определенное время малыш принимает ванну, затем вы читаете ему книжку, целуете, желаете ему спокойной ночи, малыш желает спокойной ночи вам и своим любимым игрушкам. Кстати, прощаться на ночь с любимыми игрушками малыш может с каждой по очереди. Позвольте ему сделать это, подобные действия являются хорошим успокаивающим средством.
Успокоительный чай и лекарства
Специальный травяной успокоительный чай для детей перед сном – еще одно хорошее средство, помогающее быстро уснуть и спокойно спать всю ночь. Прибегать же к лекарственным препаратам необходимо только в крайних случаях и лишь по назначению врача. Сделайте все, чтобы обойтись своими силами, ведь успокаивающие препараты способствуют торможению психического развития ребенка.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии