Когда ребенку можно в сауну

Все чаще выходные ассоциируются с походом в баню или сауну, посиделками с друзьями под шашлык и другими видами развлечений. Как правило, многие сауну посещают для оздоровительных целей, поэтому у большинства родителей возникает много вопросов, а именно: «С какого возраста ребенку можно ходить в сауну?» и «Как долго ребенок может находиться в парной»?

Врачи-педиатры рекомендуют посещать сауну только здоровым детям уже с 2-3 лет. Ведь эта процедура носит закаливающий эффект. Контрастные температуры, нагревание и охлаждение помогают не только ребенку, но и взрослым, укрепить иммунитет, сделать более эластичными стенки сосудов и улучшить кровообращение. Первые процедуры для малышей должны быть не более 2-3 минут. Этого времени нахождения в парной достаточно, чтобы ребенок смог оценить обстановку и свое состояние. Так же как и родители. В дальнейшем время для захода в парную увеличивается до 5 минут. После небольшого интервала, при хорошем самочувствии, можно войти в парилку во второй раз.

Однако не следует злоупотреблять высокими температурами. И это касается не только детей. Комфортная температура в парилке для ребенка – 70 градусов. Перед окончательным выходом из парной, следует «окатить» малыша прохладной водой или протереть влажным прохладным полотенцем. С каждым разом количество посещений парной сауны возрастает, а температура обливания понижается.

Окунать ребенка в холодный бассейн после сауны тоже не рекомендуется, так как это слишком резкое понижение температуры для ребенка, что может спровоцировать неприятные болезни. Однако помните, что сауна – это место, где за ребенком любого возраста нужен досмотр. Помимо того, что необходимо оценивать общее физическое состояние, следует постоянно контролировать температуру тела и наблюдать за внешним видом во время посещения парилки. Если вы видите, что ребенок побледнел, медленно реагирует на просьбы или вовсе перестал разговаривать, у него замедлилось дыхание, он жалуется на головокружение, срочно выводите его из сауны. Обязательно напоите теплым чаем и, при необходимости, вызывайте врача. Ни в коем случае не прикладывайте лед или другие способы быстрого охлаждения. Такие эксперименты чреваты проблемами с сердечно-сосудистой системой. Даже то, что ребенок выражает открытое нежелание идти в парную, должно стать для вас сигналом к тому, что пока можно повременить с приобщением к «взрослым забавам».