Как сохранить молодость кожи?

Любая женщина мечтает о том, чтобы всегда выглядеть молодо. Однако наша кожа подвержена неизбежному старению. С возрастом на ней появляются морщинки, под глазами образовываются неэстетичные «мешки», кожа становится вялой и блеклой. Как же избежать этих проблем?

Основная задача – начинать беречь кожу смолоду. И для этого необходимо придерживаться нескольких простых правил.

Питание для кожи

Исключите из рациона фаст-фуд, бутерброды, газировку и шоколад. На их место должны прийти такие продукты, как фрукты, овощи, соки, зеленый чай. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов (вещества, замедляющие старение кожи), также должны быть включены в ежедневную диету – речь идет о рыбе, яйцах, авокадо, орехах.

Защита от солнца

Не забывайте о кремах для защиты от солнца, особенно в летний период. Особое внимание следует уделить защите лица – используйте темные очки (с защитой от УФ-лучей), на губы наносите блеск или помаду с SPF фильтром.

Ежедневный уход

1. Очищение. Лучше всего выбирать мягкие средства – пенки или муссы, которые помогут удалить все загрязнения, неизбежно остающиеся на коже даже после снятия макияжа. Кожу следует очищать не менее двух раз в день, ни в коем случае не используя при этом мыло и стараясь не прикасаться к коже грязными руками в промежутках между процедурами очищения.
2. Глубокий пилинг. Эта процедура проводится в салоне и должна стать привычкой – делать пилинг следует не реже 2-3 раз в год. В домашних условиях можно пользоваться средствами для поверхностного пилинга.
3. Увлажнение. Подберите для себя эффективный увлажняющий крем и не забывайте о народных средствах. Особое внимание следует уделить областям вокруг губ и глаз.
4. Массаж. Регулярный массаж помогает стимулировать кровообращение и обмен веществ, придавая коже гладкость и здоровый вид.
5. Качественная декоративная косметика. Пользуйтесь только хорошей пудрой, тональным кремом, помадой и т.д., которые не раздражают кожу. Например, косметику от Релуи Бел, белорусско-итальянского бренда.

Образ жизни

Огромное значение для сохранения молодости кожи имеют такие факторы, как регулярные физические упражнения, прогулки на свежем воздухе, здоровый полноценный сон. Во время занятий спортом или приятных прогулок вырабатываются гормоны, положительно влияющие на состояние всего организма и кожи в том числе. А хороший сон не менее 8 часов в день способствует обновлению кожи и высвобождению ее скрытых резервов. Кстати, спать лучше всего на спине – так тело получает максимальное расслабление, а кожа не сдавливается и не сжимается.