Во время беременности будущим мамам не следует забывать о занятиях спортом, ведь физические нагрузки очень полезны для здоровья, а также являются хорошей подготовкой к родам.
Показания к физическим нагрузкам во время беременности
В некоторых случаях гинеколог в Алматы особенно рекомендует своим пациенткам выполнять упражнения для беременных.
К таким ситуациям относится:
— тяжелое приспособление организма будущей матери к беременности;
— серьезное снижение иммунитета, которое связано с беременностью;
— возможное кислородное голодание у плода;
— варикоз, судороги, повышенное артериальное давление;
— тяжесть в спине и ногах.
Также существуют и несколько других причин, но в любом случае женщине перед началом выполнения каких-либо упражнений рекомендуется проконсультироваться со своим гинекологом.
Противопоказания к занятию спортом беременным
Несмотря на бесспорную пользу физической активности, существует достаточное количество случаев, когда будущим мамам следует отказаться от каких-либо упражнений.
К противопоказаниям относятся:
— состояние женщины, которое требует срочной хирургической или акушерской помощи;
— гипертония (постоянные скачки давления);
— нарушения в работе почек;
— угроза прерывания беременности;
— случаи выкидышей и замершей беременности в прошлом.
Польза от занятий спортом для беременных женщин.
Физическая нагрузка помогает снизить неприятные проявления токсикоза: тошноту, головокружение, слабость. Она способствует более легкому и быстрому протеканию родов. Многим известно, что женщинам-спортсменкам рожать намного проще. Благодаря спорту во время беременности у женщин сохраняется ровная осанка, уменьшаются боли в шее, спине. Также это полезно для снижения рисков появления варикоза, остеопороза, повышения артериального давления. Да и вообще в целом упражнения помогают поддерживать бодрость, хорошее настроение и обеспечивают крепкий, спокойный сон.
Нельзя однозначно ответить на вопрос «можно ли заниматься спортом во время беременности?». Его обязательно следует обсуждать со своим гинекологом и ни в коем случае не решать самостоятельно.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии