Что делать, если у ребенка плохой аппетит?

Если у ребенка хороший аппетит, то это повод для радости у родителей. Приятно наблюдать, как ребенок с удовольствием ест приготовленную пищу. Но есть семьи, где родители слышат от ребенка вечное «не хочу». Прием пищи превращается в уговаривание, стращания, обещания, хитрости и маневры. Что делать в таких случаях?

Важно понять, почему ребенок отказывается от еды. Причин отсутствия аппетита может быть несколько: Маленькому человеку не подходит режим кормления. Он тратит мало энергии. Это характерно для детей, редко выходящих на прогулки, ведущих малоподвижный образ жизни, пассивных, медлительных. У малыша слабое слюновыделение, ему тяжело есть твердую пищу. После 3 лет дети проявляют избирательность в еде. Если ему не нравится ингредиент в блюде, он может отказаться от еды. Ребенок часто перекусывает между приемами пищи, съедает печенье или шоколад и не успевает проголодаться. Малыш не может съесть слишком много, предпочитает питаться маленькими порциями. В школе, дома или в детском саду он подвержен стрессам, из-за чего пропадает аппетит. Аппетит снижается в результате заболеваний.

Если у крохи были выявлены проблемы со здоровьем, мешающие ему нормально принимать пищу, то нужно начинать лечение. А если плохой аппетит связан с особенностями характера, избалованностью или избирательностью в еде, то нужно: Регулярно гулять с ребенком на свежем воздухе, придумывать разнообразные веселые игры, при которых нужно бегать, скакать, догонять, прыгать, лазать. Проветривать квартиру. Придерживаться определенного режима кормления, не допускать, чтобы ребенок ел сладости между приемами пищи. Купить малышу красивую и яркую посуду с его любимыми героями или животными, выделить ему определенное, его собственное место за семейным обеденным столом. Приходить на кухню в хорошем настроении, не пытаться накормить ребенка в те моменты, когда он плачет или расстроен. Не загонять его в рамки и не заставлять его есть ту еду, которая ему категорически не нравится, постараться найти альтернативу нелюбимому продукту, если он полезен. Не заманивать детей на кухню сладостями. Использовать для перекусов фрукты или овощи с быстрыми углеводами (морковка, финики, яблоко). Они хорошо утоляют голод, повышают аппетит и поднимают настроение. А вот от хлебобулочных изделий и сладостей лучше отказаться. Попробовать предложить детям приготовить вместе с мамой какое-то блюдо, а затем также вместе его съесть. Украшать детские блюда зеленью, делать их максимально привлекательными. Главное – не увлечься. Возможно, впечатлительный малыш примет бутерброд в виде божьей коровки за живое существо и снова откажется есть. Понимать, что у человека определенный метаболизм. Если малыш отказался от еды, но ведет себя весело и активно, паниковать не стоит. Он обязательно попросит кушать, когда почувствует голод. Не пытаться накормить какой-то едой в качестве наказания. Пища, которая поступила в организм без желания, будет плохо перевариваться.