Состояние взрослых людей, с любовью относящиеся к банным процедурам, существенно отличается от здоровья граждан, пренебрегающих посещением горячих помещений. Польза бани и сауны заключается, в основном, в профилактике различных респираторных заболеваний, укреплении иммунитета человека, заряде жизненной энергии.
Польза для организма
Родители способны прививать правильный образ жизни своим детям. Потому люди старшего поколения зачастую приучают своих сыновей и дочерей к походам в баню.
Сауна – это самый быстрый и лучший способ приучить юный организм к процедуре закаливания. Однако родителям стоит учесть некоторые правила, соблюдение которых предотвратят возможность возникновения негативных влияний на ребенка:
Возраст, в котором лучше всего начинать приучать ребенка к бане или сауне – три года.
Перед первичным посещением следует посоветоваться с педиатром. Кроме того, нужно проследить, чтобы у ребенка не было температуры и начала простудного заболевания.
Температура и влажность в помещении должны быть не более 600C и 10%, легко переноситься организмом. Чтобы усилить приток влажности, следует полить ковшом горячую воду на камни. Увеличение параметров должно происходить постепенно, с разрешения малыша. Камни для бани предлагает сайт http://saunashop.com.ua.
Ребенок не должен бояться водных процедур – умываний, обливаний. Если каждый момент учтен, кроху можно будет ополаскивать теплой водичкой, затем – переходить на более контрастные обливания. Малышу стоит разрешить нырнуть в бассейн при условии, что тот хорошо умеет плавать.
Посещать парилку можно несколько раз. Один заход должен длиться не более 5 минут. Если малыш почувствовал головокружение и слабость, нужно как можно быстрее выйти в предбанник и лечь на кровать.
Банные процедуры, если выполнять их правильно, принесут только пользу. У человека, регулярно парящегося в жарком помещении, нормализуется сон, успокаивается нервная система, приходит в норму сердечно-сосудистая система. Хронические болезни дыхательной системы быстрее переходят в стадию ремиссии.
Атопические и дерматологические проблемы исчезают через короткий промежуток времени.
Люди, регулярно посещающие баню или сауну, реже болеют – у них повышенный иммунитет. Малыши, которых приучали париться с детства, психологически более устойчивы при стрессовых ситуациях, чем их ровесники.
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии