Упражнения от злости от Виктории Шиманской

Упражнения от злости от Виктории Шиманской

Злость — одна из важнейших эмоций человека. Она проявляется не только в случае реальной опасности, но и в попытках защитить свой внутренний мир: мысли, желания, убеждения. Большинство детских капризов — не что иное, как пробы гнева, тестирование способов самозащиты. Дети всегда злятся, когда их заставляют делать то, что они не хотят, например, доесть кашу, убрать за собой, вылезти из лужи. Гнев помогает защищать личные границы и достигать поставленных целей, он нередко придает сил. Ребенку необходимо знать о том, что все люди злятся, и что это нормально. Тем не менее злость — разрушительное чувство, поэтому надо контролировать его, не позволяя «брать вверх над другими эмоциями», чтобы не навредить себе и окружающим. А помогут в этом упражнения психолога высшей категории Виктории Шиманской, которые автор дает в книге «Эмоциональный интеллект для детей и родителей. Учимся понимать и проявлять эмоции, управлять ими».

Упражнения для детей

Приручение зверя. Представим злость в виде зверя. Она может быть птеродактилем, огнедышащим или трехглавым драконом, волком, тигром … Зверю нужна личная территория — вольер, где он может находиться, не создавая дискомфорта своим владельцам. Здесь любимый корм, удобная подстилка, резиновые игрушки — внутреннему зверю должно быть комфортно и приятно в своем «доме». Снаружи вольера — крепкий замок, а ключ от него, склеенный из картона или купленный в магазине, хранится у малыша в укромном месте. Пусть ребенок знает, что ключ от клетки — его вещь, и в любой момент он может приманить внутреннего зверя косточкой или сахаром и, препроводив в убежище, запереть дверь. И так всякий раз, когда его надо будет усмирить.

Меч гнева. Нужно вообразить себя обладателем волшебного меча, лезвие которого в моменты злости удлиняется и сжигает всё, что попадается на пути. Как и у всех волшебных предметов, у меча есть хитрая «кнопка выключения» — он подчиняется мыслям хозяина: нужно сконцентрировать на нем взгляд и приказывать: «Укорачивайся». Волшебный меч символизирует гнев — его по желанию можно сделать огромным или совсем маленьким — смотря какой нужен: возможно, сильно распаляться не стоит, достаточно немного припугнуть врага.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.