1-е упр. Ходьба на месте, постепенно убыстряя темп, в течение 1 минуты.
2-е упр. И. п. — ноги врозь, руки к плечам. 1 — 2 — руки вверх в стороны, прогнуться (вдох); 3 — 4 — и. п. (выдох). Повторить б-8 раз в медленном темпе.
3-е упр. И. п. — о. с. 1 — руки в стороны, взмах правой ногой в сторону (вдох); 2 -и. п. (выдох); 3 — 4 — то же левой ногой. Повторить 8 — 10 раз в среднем темпе...
подробнее »
Свежие комментарии