Период вынашивания чада, безусловно, благоприятная пора для любой женщины, несмотря на свои физиологические особенности. Но существует и ряд негативных аспектов, с которыми, после рождения, захочется поскорее расстаться. Многие заостряют своё внимание на значительной прибавке в весе. И уже спустя первые месяцы начинают выполнять ряд упражнений по подтяжке животика, качать ноги, стремятся сделать грудь менее обвисшей. Но не стоит забывать и о мышцах интимной зоны, которые главным образом влияют на половую жизнь и на состояние женских органов в целом.
Когда начинается родовая деятельность и ребёночек уже готов пройти по родовому пути, мышечная база таза значительно растягивается. Её обязательно нужно приводить в тонус, поскольку она служит надёжным тылом для всех внутренних органов, включая мочеточники, кишечник, и саму матку. Эти мышцы очень медленно возвращаются в упругое состояние. А самым неприятным сюрпризом в такой ситуации могут стать выпадение матки, недержание мочеиспускания при элементарном смехе. Чтобы избежать приведённых проблем, и в конечном итоге вернуть в тонус интимные мышцы, на помощь придет интимная гимнастика после родов.
Одними из основ всего восстановительного процесса уже давно признаны “упражнения Кегеля”. Гениальный доктор-акушер Арнольд Кегель заметил одну закономерность: девушки, вагинальные мышцы которых находятся в хорошей форме, практически не болеют недержанием мочи, а главное – на 100 процентов довольны своей сексуальной жизнью. Принцип этих упражнений заключается в поочерёдном “сжатии-расжатии” тазовых мышц, которые и держат влагалище. Сокращение длится около двух секунд, а после следует расслабиться. Нечто подобное происходит в процессе мочеиспускания. Чтобы ощутить первоначальный результат, необходимо повторять такой комплекс до 30 раз в день.
“Упражнения Кегеля” не требуют специальной подготовки. Их можно легко делать на рабочем кресле, в момент езды в транспорте, на отдыхе или за просмотром телевизора. Многие специалисты советуют пользоваться специальным набором шариков, чтобы достичь максимального эффекта. Кроме того, этот комплекс могут смело делать и не рожавшие дамы. Эти упражнения послужат отличной профилактикой венозного застоя, всевозможных заболеваний половой системы и привнесут чувствительность в личную жизнь. Так же с их помощью можно успеть предотвратить развитие начальных стадий недержания мочи и снизить слабую родовую деятельность.
Автор: Владимир Селезнев
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии