Подготовка к долгожданному отпуску

Подготовка к долгожданному отпуску

Болезни трудоголиков

Всем тем, кто полагает, что отдых – это бесполезная трата времени и поработать парочку дополнительных часов или провести отпуск на работе куда выгоднее, следует знать, к каким последствиям для организма это может привести. Для начала стоит разобрать ситуацию, когда начальник постоянно оказывает психологическое давление на своих подчинённых.

Вред здесь не ограничивается испорченным настроением и потерей времени, на выслушивание поступившей «критики». К примеру, учёные из Швеции, установили связь между работой с подобными личностями и повышением риска сердечных заболеваний. Ну и, конечно, стоит ожидать депрессии, возможных проблем со сном, и нежелательного набора веса. Следующим пунктом следует разобрать характер работы. И тут на сцену выходят две проблемы: травмы и физическое переутомление, при труде физическом и последствия малоподвижного образа жизни, при работе в офисе.

Межпозвоночные грыжи, травмы конечностей или проблемы с сердцем, диабет и ожирение, примерно такой выбор стоит перед принципиальным трудоголиком. В завершение следует упомянуть такие факторы риска на работе, как бактерии, работа с вредными химическими веществами, напряжение зрения при чтении с монитора и т. д. Ущерб от всех них можно уменьшить, сократив продолжительность работы или вовремя взяв отпуск.
Выбор подходящего отдыха

Чтобы грамотно распланировать свой отпуск

Для того чтобы получить в его процессе положительные эмоции и пользу для уставшего организма, необходимо учесть несколько основных критериев.

Первым является то, что для пользы организму нужна смена режима работы. Таким образом, при интенсивной физической трудовой деятельность не помешает уделить побольше времени сну и отдыху лёжа на диване перед телевизором или подобному, возможно, подойдёт поход в ресторан или на короткую экскурсию. При офисной же работе более уместным будет проявление большей физической активности, спортивные игры, туристические походы в лес или горы, плавание, они лучше приведут такого человека в тонус, чем просмотр социальных сетей и чтение книжек. В общих словах, мозг человека и его организм в целом должны во время отдыха заниматься делами, которых им не хватает.

Вторым фактором для выбора лучшего отдыха будут наличествующие финансы. Тут всё просто, не стоит залезать в долги, чтобы выбрать крутой тур и купить купальники, ведь ощущение повисшего долга может подпортить впечатление от отдыха в целом, и не стоит лишать себя тех радостей, которые вполне можно себе позволить по финансам. Возможно, что вам попадётся путёвка со скидкой или удастся попробовать альтернативное место отдыха.

Третьим критерием является продолжительность отпуска. Врачи говорят, что лучше иметь четыре отпуска продолжительностью в неделю каждый, чем один большой длиною в месяц. И также не стоит забывать о том, что для поддержания организма в порядке нужно минимум 3–4 недели полноценного отдыха в году и отказываться от него ради денег — не лучший вариант.

Четвёртым критерием хорошего отпуска является правильное, взрослое отношение к еде и напиткам в период отдыха. Распространённым и грубым пренебрежением к этому правилу стало чрезмерное употребление алкоголя. Это может существенно повредить отдыху, организм будет находиться в стрессовом для него состоянии, будет наноситься вред печени и другим внутренним органам, и что очень важно, ухудшится память, а ведь именно воспоминания способны очень долго греть человеку душу и повышать настроение вне зависимости от напрягов на работе и прочей повседневной суеты. Что касается еды, то тут просто нужно сохранять умеренность, не есть всё подряд, помнить о своих индивидуальных слабостях в этом аспекте.

Наконец, подготовиться к возможным трудностям с акклиматизацией, купить солнцезащитный крем, средство от кровососущих насекомых. Проблемы с акклиматизацией могут существенно повлиять на отпуск, поэтому нелишним будет прочитать отзывы людей об отдыхе в приглянувшемся вам месте. Можно даже посетить своего участкового терапевта, врач поможет собрать аптечку для отпуска. Мерами предосторожности пренебрегать не стоит, если не хочется провести часть отпуска в иностранной больнице и потом с ней расплачиваться за лечение.

Отпуск – чудесное время, которое можно провести с близкими людьми, а также набраться сил на полгода вперёд. Удачным вариантом при подготовке к отпуску будит посещение интернет магазина купальников и пляжной одежды Fashion4you.com.ua, где вы подберете все необходимое. Если учесть описанные факторы, то удастся провести его с максимальной пользой, повысив свои трудовые показатели в будущем.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.