Малыш днем спит, а ночью бодрствует. При этом чувствует себя отлично. Стоит подстроиться или есть способ исправить ситуацию?
Ситуация, о которой пойдет речь, встречается довольно часто. Тебе повезло, если с первых дней младенец успокаивался к 9-10 часам вечера и спал большую часть ночи. Но бывает, режим малыша «переворачивается» и тогда мамы сталкиваются с теми самыми бессонными ночами, о которых порой с содроганием вспоминают родители. Прежде всего следует сказать, что есть способ не допустить подобного развития событий.
Внимание на первые дни
В большинстве случаев «перевернутый» режим возникает у новорожденных, когда уставшей маме требуется много времени, чтобы выспаться и восстановить силы. Да и младенцу первых дней жизни необходимо немало часов для сна как ночью, так и днем. Однако важно обеспечить активность крохи именно в дневное время. Как этого добиться?
Не стоит малыша туго пеленать вместе с ручками. Пусть учится осознанным движениям! Осваивай простые массажные приемы, выкладывай ребенка на животик – он будет тренировать мышцы шеи и быстрее сможет держать голову. Помни, организовать правильный график куда легче, чем потом корректировать привычки младенца. Впрочем, есть вероятность развития неудобного для родителей режима и в старшем возрасте. Этому может способствовать болезнь крохи или прорезывание зубов.
Достаточно 1-2 ночи не выспаться, восполнив потребности в норме сна днем – и такой распорядок становится для ребенка нормальным.
С медицинской точки зрения, «перевернутый» режим не вреден для ребенка.
Соответственно определенного лечения этого состояния не существует. Тем не менее оно доставляет множество неприятностей родителям. Если мама способна так или иначе «адаптироваться под младенца», то невыспавшийся папа должен вовремя быть на работе. А хроническое недосыпание родителей никак не способствует гармонии в семье. Словом, если ты столкнулась с подобным поведением малыша, настройся на активные действия. Выполнение несложных рекомендаций поможет тебе решить проблему «перевернутого» режима в течение 2-3 дней!
Путь к успеху
Итак, ты заметила, что ребенок засыпает все позже и позже – в 2-3 часа ночи, при этом не спешит просыпаться и мирно сопит до обеда, часто укладывается днем… Пора принимать меры! Прежде всего попытаемся понять, какие факторы влияют на продолжительность и своевременность сна. «В борьбе с голодом побеждает сон» – это не о младенцах. Голодный карапуз постарается сигнализировать о своем голоде доступным ему способом: он будет плакать. К счастью, состав материнского молока меняется в течение дня, становясь более насыщенным в вечернюю пору. Благодаря этому прекрасному свойству груднички могут проспать до 6 часов, не ощущая голода и не беспокоя маму. Смесь такими свойствами не обладает. Потому важно убедиться, что малютка не голоден.
Существенно также время кормления. Крохи засыпают сразу после еды. Значит, устрой распорядок таким образом, чтобы последнее кормление знаменовало вечернее укладывание. Но это еще далеко не все! Каждому взрослому известно, что сон тем крепче, чем больше энергии потрачено в течение дня.
Кроме массажа и гимнастики, которыми ты будешь заниматься с крохотулей, он тратит энергию на поддержание температуры тела. Создай для этого условия. Не перегревай карапуза! Важным фактором успешного засыпания является температурный режим в комнате. В детской температура воздуха не должна превышать 20 °С. Зимой добиться этого показателя не так просто: не на всех радиаторах температура регулируется. Есть выход! Накрой батарею мокрым полотенцем. Так ты заодно и влажность помещения повысишь.
Твои действия
Решив победить «перевернутый» режим, приготовься проявить твердость характера. Тебе придется немного нарушить устоявшиеся традиции, а это может не понравиться карапузу. Запасись терпением – только в твоих силах изменить его привычки.
Итак, начни четко обозначать для ребенка день и ночь. Рано утром шире открывай шторы и впускай дневной свет. Пусть это будет сигналом к пробуждению! Буди кроху и развлекай: носи на руках, пой песни, делай гимнастику, играй… Будь готова к тому, что он не оценит твоих стараний, будет капризничать, плакать и тереть глазки. Главное, не отступай. Увеличивай дневное время бодрствования – и тогда крохе придется компенсировать недостающие часы сна ночью.
После непростого дня вечером, дождавшись с работы папу, поручи ему купание ребенка. Чем дольше малыш проплавает, тем лучше. Он должен хорошенько устать. Для этого желательно понизить температуру водички. Но не слишком, чтобы кроха не противился водным процедурам. После этого вознагради его хорошим ужином и укладывай. Бывает, маме удается наладить режим и за один день. Все зависит от того, как давно твой ребенок перепутал день с ночью. Привычка держалась не одну неделю? Тогда одним днем дело не исправить. Кроха будет просыпаться еще некоторое время.
Положи около своей кровати все, что может пригодиться во время пробуждений младенца ночью. Постарайся не включать свет, разве что тусклый ночничок. Постепенно приучай кроху к тому, что ночью следует оставаться в кроватке. Можешь брать его на руки и кормить, не поднимаясь с постели.
Нестандартные способы
Чего только не советуют опытные бабушки для исправления «перевернутого» режима! Не сливать воду после купания до утра, одеть в ползунки навыворот… Удивительно, но некоторые мамы уверяют, что им помог тот или иной метод. Главное, верить в результат! Но что действительно способствует нормализации режима, так это смена обстановки. Даже выходные, проведенные у родственников, порой спасают родителей, уже отчаявшихся справиться с ночными бодрствованиями ребенка. И в этом нет ничего необычного, ведь родные могут целый день развлекать карапуза. Набравшись новых впечатлений, он крепко проспит одну-другую ночь – так и переучится. Не у всех есть возможность навестить близких, к тому же с младенцем. Можно попробовать … погулять с малюткой ночью. В 22.00 уложи карапуза в колясочку и отправляйтесь с мужем на улицу. Скоро кроха уснет. Вернувшись домой, поставь коляску возле своей кровати, убедившись, что малышу не жарко.
Зачем расписание?
Иногда молодые родители недооценивают потребность в режиме. Кажется, все должно быть естественно и без принуждения. Но детишки на самом деле большие консерваторы! Они любят, чтобы жизненный уклад был четким и понятным. Чем раньше в твоей семье установится время для сна, еды и игр, тем легче будет договариваться с малышом и ухаживать за ним. Это не означает, что в редкие моменты, когда карапуз дает возможность дольше поваляться в кровати, нужно его будить, дабы не нарушить режим. Но, позволяя ему изо дня в день спать допоздна, ты рискуешь создать сама себе проблемы. Время летит быстро, скоро крохе придется привыкать к ранним подъемам, ведь в садик опаздывать нельзя.
Свежие комментарии