Домашние снеки из натуральных продуктов могут отучить детей от магазинных сладостей и чипсов, рассказала нутрициолог Вероника Сергунина.
«Сухарики, чипсы и конфеты — это рафинированная еда, то есть пища, лишенная нутритивной плотности. Она не создает чувства сытости и насыщения, не несет полезных витаминов и минералов, то есть функциональной пользы. Если приготовите те же самые сэндвичи, порезанные фрукты или ягоды, тогда вероятность, что ребенок будет выбирать магазинные снеки, становится значительно ниже», — сказала Сергунина NEWS.ru.
По словам эксперта, вместо чипсов можно запечь батат или приготовить хрустящие овощные палочки из кабачков, а конфеты заменить домашними сладостями из сухофруктов или орехов. Такие снеки можно давать детям каждый день — они питательны и закрывают потребности ребенка, пояснила Сергунина. Также она посоветовала предлагать детям сэндвичи, нарезанные фрукты или ягоды — это дополнительно снижает желание есть магазинные сладости.
Свежие комментарии