Когда в семье появляется ребенок, главной проблемой родителей становится острый дефицит сна. Порой кажется, что бессонные ночи не закончатся никогда… Наберитесь терпения, советуют эксперты: к 2–4 месяцам ваш малыш должен начать учиться спать всю ночь.
«Самые заметные изменения во сне ребенка происходят в первые четыре месяца его жизни. Раньше мы недооценивали их способность спать всю ночь. Малыши начинают спать по пять часов подряд уже в два месяца от роду, а к четырем месяцам это умеет делать половина детей», – рассказывают исследователи из университета Кэнтербери, Новая Зеландия. Начиная с трех месяцев, младенцы способны проспать восемь часов подряд, а к пяти месяцам половина детей может спать с 10 вечера до 6 утра. Стоит отметить, что остальные дети могут мучить своих не высыпающихся родителей до года и дольше. К концу первого года жизни 87% детей спит пять часов подряд, а 86% – восемь часов подряд.
Для того, чтобы приучить малыша спать, когда удобно вам, ученые предлагают следовать нескольким советам. Укладывайте ребенка в кровать, когда он еще не заснул: пусть он будет сонным, но не спящим. Не укачивайте ребенка и не позволяйте ему засыпать у вас на руках. Если малыш проснулся ночью, не бегите к нему тот час, а дайте ему время самому успокоиться и уснуть. Если же малыш продолжает плакать, подойдите к нему, однако не оставайтесь слишком долго, не берите его на руки и не играйте с ним. Вместо этого уложите его поудобнее, погладьте по спине и тихо поговорите с ним.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии