Когда моей дочери исполнилось 5 месяцев, она стала спать очень плохо, ее и до этого укладывали с большим трудом – мы с мужем укачивали ее на руках по очереди, потому что просто уставали руки, но когда она за ночь стала просыпаться по 5-6 раз, я поняла, что настал тот момент, когда пора что-то решать. Изучив интернет – всевозможные форумы и книги на тему детского сна и вообще детской психологии, я вынесла из всего потока информации самые главные моменты, которые помогли мне научить ребенка спать.
МЫ учим ребенка спать
Ритуал перед сном
Засыпаем в кроватке
Реакция на протест
МЫ учим ребенка спать
Когда малыш появляется на свет, у него еще не сформирована какая-либо привычка, как нужно засыпать. У взрослого человека есть определенные символы сна: подушка, одеяло, кровать – все это помогает нам понять, что нужно уснуть. У ребенка пока таких символов нет, и задача взрослого научить ребенка. Поэтому если вы качаете кроху на руках или, если он засыпает на груди, то символами сна для него становятся укачивание и грудь. Поменяйте их. Если малыш сосет соску, то лучше ему положить ее в кроватку, выберите какую-нибудь мягкую игрушку, которая будет тоже всегда с ним в кроватке. И когда кладёте малыша в кровать говорите, что вот твой мишка, подушечка, соска, ложись спать.
Ритуал перед сном
Важный момент для понимания своего ребенка – это то, что он не умеет легко перестраиваться с бодрствования на сон. Даже не все взрослые могут легко уснуть если они возбуждены или взволнованы, так и ребенок только что играл, а теперь его почему-то пытаются положить спать, против чего он и восстает. Ребенок не умеет ориентироваться во времени. Он только запоминает что и зачем следует. Поэтому так важен режим и, так называемый, ритуал перед сном – определенный набор действий, который вы будете повторять изо дня в день перед сном. Например: купание, кормление, пожелание всем спокойной ночи, сон. Вариантов ритуалов может быть много, в него можно включить и совместную уборку игрушек, уточняя при этом что все игрушки собираются спать и вы их вместе укладываете, а может быть вечерняя прогулка, а затем купание. Можно вместе выключать везде свет и зашторивать окна, читать книжку перед сном или качать малыша и петь колыбельную. При таких действиях ребенок будет знать, что вот сейчас его положат спать, и нервная система постепенно успокаивается и настраивается на сон.
Засыпаем в кроватке
Немаловажным является еще и то, где ребенок все-таки уснул. И взрослые и дети просыпаются в течение ночи несколько раз, мы можем даже не помнить этого, но природа заложила это в нас для того, чтобы мы могли оценить ситуацию вокруг, если все нормально, то мы продолжаем спать. А теперь представьте: вы засыпаете дома в кровати, ночью открываете глаза, и вы на лавочке в парке. Какова будет ваша реакция? То же самое происходит и с ребенком. Он уснул у мамы на ручках, просыпается и оказывается один в темной комнате. Что будет делать малыш? Звать маму. Поэтому даже если вы качаете ребенка на руках перед сном, необходимо положить его в кроватку до того как он уснет, тогда если даже проснется ночью, то может поворочаться и уснуть сам, потому что его ничего не испугало.
Реакция на протест
Конечно, если ребенок не был приучен засыпать сам, сначала он будет протестовать, против этого. И здесь важно запастись терпением и поддержкой семьи. Нужно понимать, что ребенок плачет не потому что он голодный или ему плохо, а потому что он хочет, чтобы его взяли на ручки. Но в такой момент, нужно не просто бросить ребенка одного в комнате и ждать пока он просто прокричится, ни в коем случае. Необходимо заходить к нему сначала каждые минут 5, потом 10, постепенно увеличивая промежуток, и говорить, что пора спать, что у него есть подушечка, соска, мишка, и не нужно брать на руки, даже если он скачет по кровати, просто уходите. Тем самым вы показываете ему, что он не один, вы его не бросили. Через несколько дней ребенок поймет, что больше его капризы не действует, и что после купания, кормления и чтения книжки он должен спать. И даже если малыш просыпается ночью и начинает кряхтеть или ворочаться, не нужно к нему бежать. Подождите, и он уснет сам.
Моя дочь первый день показывала свое недовольство 40 минут, потом уснула и проснулась только уже часа в 4 утра, чтобы покушать. Второй день был таким же. А на третий, она просто легла и уснула. Но, конечно, все малыши разные. И важно найти подход именно к своему ребенку, и никто этого не сделает лучше, чем мама.
Иллюстрация к статье:
Свежие комментарии