Как подготовиться к рождению ребенка

Процесс подготовки к рождению ребенка — важный этап планирования, несмотря на то, какая беременность по счету. Небрежное отношение к своему здоровью может повлиять на жизнь и развитие будущего ребенка. Начинать планирование стоит за несколько месяцев, когда пара предполагает зачать малыша.

Планирование беременности

В первую очередь, супруги должны понимать, что вынашивание и рождение малыша — общее дело, и участие отца важно для него самого, жены и будущего ребенка. Нормальным сроком для наступления беременности считается 6-12 месяцев при регулярном сексе без применения противозачаточных средств. Если же возникает вопрос «почему не получается забеременеть?», нужно обратиться к репродуктологу и эндокринологу. Возможно, потребуется помощь психолога, чтобы определить источники стресса и избавиться от них.

Причиной бесплодия может быть нарушение гормонального фона, который влияет на психику, процессы пищеварения, обмена веществ, функционирование сосудистой системы. Нехватка или переизбыток определенных компонентов может привести к нарушению работы яичников и менструального цикла, стать причиной патологии. Поэтому, прежде чем вступить в беременность, следует подготовить организм к зачатию.

Как быстро забеременеть

Супружеским парам, желающим быстро забеременеть, врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

• обследовать здоровье;
• получить консультацию гинеколога, репродуктолога;
• отказаться от вредных привычек;
• нормализовать вес;
• контролировать менструальный цикл.

Умеренные физические нагрузки и здоровый образ жизни благотворно повлияют на общее состояние, не стоит пропускать тренировки, как и перегружать упражнениями. Для обоих супругов необходимо полноценное сбалансированное питание, оно должно включать разнообразные, но здоровые продукты. Врач-репродуктолог может посоветовать прием пищевых добавок и витаминных комплексов. Психоэмоциональное состояние оказывает большое влияние на то, насколько быстро женщина сможет забеременеть. Следует использовать все методы, которые позволят избежать стрессов: хобби, прогулки, медитации и т.д.

Советы мужчинам

Мужчине важно в этот период позаботиться о качестве спермы: исключить посещение сауны и бани, не пользоваться тесным нижним бельем, не носить мобильный телефон в кармане брюк. Специалисты утверждают, что частые эякуляции снижают оплодотворяющую способность спермы, поэтому рекомендуют не переусердствовать с половыми контактами.

Автор: Владимир Селезнёв