Записи с меткой: спорт

Как часто надо заниматься спортом подросткам? О пользе и вреде физических нагрузок

Как часто надо заниматься спортом подросткам? О пользе и вреде физических нагрузок

Подростковые годы приходятся на начало пубертатного периода. В среднем столь сложный период длится с 11-12 и до 17-19 лет. Это крайне непростое время: организм перестраивается, бушуют гормональные бури, физическое развитие идет колоссальными темпами. Любое неграмотное вмешательство может быть опасно для здоровья. Спорт в такие годы не противопоказан, но со значительными оговорками. Важно отграничивать профессиональные занятия и занятия «для себя», в рамках оздоровления. Ответ на вопрос как часто надо заниматься спортом зависит от поставленной задачи...

подробнее »

Как вырастить здорового ребёнка?

Как вырастить здорового ребёнка?

Какие же родители не хотят, чтобы их ребенок вырос здоровым. Но не всегда получается, как хочется. Иногда все же у ребенка возникают психологические или логопедические проблемы со здоровьем, и в этом не всегда виноваты родители.

Основные проблемы, с которыми пересекаются родители, это задержка речевого развития, гиперактивность и лишний вес

подробнее »

Спортивное питание — за день до соревнований

Спортивное питание — за день до соревнований

Придерживаться спортивного питания нужно не только в день соревнований или тренировочных дней. Что нужно делать и есть за день до соревнований? Мы рассмотрим ваши потребности накануне.

Какие факторы влияют на то, что вам нужно есть? Единственный самый большой фактор — это вид деятельности, которым вы занимаетесь, но стоит также учитывать телосложение спортсмена.

Заня...

подробнее »

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Вы сто раз пытались делать гимнастику для похудения, но бросали? Сила воли тут совершенно ни при чем, просто упражнения были неправильные. Фитнес-эксперты считают, что гимнастика для похудения должна быть:

— нескучной и разнообразной;

— энергичной;

— простой ...

подробнее »

Как привить ребёнку любовь к спорту

Как привить ребёнку любовь к спорту

Прекрасным подарком от родителей могут стать здоровые привычки и хорошая спортивная форма. Неудивительно, что многие интересуются тем, как приобщить ребёнка к миру спорта. Однозначного ответа здесь дать нельзя

подробнее »

Как я полюбил бег

Как я полюбил бег

Многие, наверно, слышали о таком понятии, как кризис среднего возраста. Я сам периодически встречал такую формулировку, особо не задумываясь, что именно она подразумевает.

И вот в канун своего тридцать пятого дня рождения меня неожиданно начали посещать мысли глобального характера. Для чего я вообще живу? К чему в итоге иду? Почему в моей жизни не очень много радости

подробнее »

Как сделать физическую активность частью жизни ребенка: советы родителям

Как сделать физическую активность частью жизни ребенка: советы родителям

Юность — важный этап в формировании костей человека. И физическая активность играет ключевую роль в этом процессе. Недостаток физической активности может привести к ослаблению развития костей у подростков, об этом свидетельствуют недавние исследования. Исследователи рассмотрели связь активности и прочности костей у подростков — с 10 до 14 лет у девушек, и с 12 до 16 у парней, ведь именно это время является самым важным для формирования здоровых ко...

подробнее »

Силовые тренировки на тренажерах

Силовые тренировки на тренажерах

Те, кто уделяет достаточное внимание своему здоровью, находит время для регулярных занятимй спортом, силовой подготовкой, силовыми тренировками знают об эффективности занятий с использованием спортивных тренажеров

подробнее »

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Все дети без исключения нуждаются в умеренных физических нагрузках для полноценного развития. Задача родителей — направить высокую двигательную активность ребенка в организованное русло, которое впоследствии может стать не только средством улучшения здоровья, повышения общей физической подготовки и формирования личностных качеств, но и базой для будущей карьеры. 28 октября в России будут отмечать Всероссийский день гимнастики, дата была учреждена в 1999 году...

подробнее »

Основные компоненты здорового образа жизни

Основные компоненты здорового образа жизни

Кто из нас не мечтает прожить счастливо и долго, при этом ведя до последнего активный образ жизни? Сейчас очень популярным является определение Здоровый Образ Жизни, люди активно потребляют суперфуды, бегают часами, и крутят велосипед чтоб добраться на работу, но мы поговорим не об этом. Ведь счастливо прожить куда интереснее, поэтому главное правило

подробнее »