Записи с меткой: гимнастика

Массаж и гимнастика от рождения до трех лет

Массаж и гимнастика от рождения до трех лет

Гораздо проще профилактировать многие заболевания, чем годами водить детей в поликлиники и реабилитационные центры. Искривления позвоночника, деформации грудной клетки, нарушения осанки, плоскостопие, пупочные грыжи – все это лишь малый перечень патологий современных детей, которые могут быть предотвращены или скорректированы в раннем возрасте. Лучшей профилактикой ортопедических проблем являются массаж и гимнастика. Органы и ткани ребенка способны развиваться только в случае, если они нагружаются и постоянно выполняют свои функции...

подробнее »

Гимнастика для грудничков

Гимнастика для грудничков

Выполнение упражнений

Упражнения делают в тёплой комнате, раздев малютку совсем. Можно сочетать гимнастику с небольшим массажем, причём его обычно делают перед занятиями, как бы для «разогрева».
Всё, что мама делает с ребёнком, не должно превышать его возможностей. Помочь в выборе упражнений должен врач. Выполнять гимнастические упражнения нужно ежедневно, если ребёнок не болен...

подробнее »

Гимнастика для мамы с малышом от рождения и до шести месяцев

Гимнастика для мамы с малышом от рождения и до шести месяцев

Этот небольшой гимнастический комплекс предназначен для мамочек, детки которых младше шести месяцев и еще не умеют самостоятельно сидеть. Он состоит из силовых упражнений, выполняя которые вы сможете значительно улучшить состояние проблемных зон своего тела.Если при выполнении этих упражнений у вас возникнут трудности, на первых порах повторяйте каждое из них примерно по 10 раз, а затем постепенно доведите количество повторений до 15–20 раз. Все упражнения выполняются плавно, без рывков...

подробнее »

Как проводить гимнастику для глаз для детей

Как проводить гимнастику для глаз для детей

Почему важна гимнастика для глаз для детей? Зрение — очень важный и чудесный дар. Благодаря ему мы можем знать, как выглядит предмет, какой цвет имеет, его форму; увидеть мир во всех его красках. Такое сложное устройство, которое присуще глазу, до сих пор не смогли повторить ни одни ученые, даже при наличии самой сложной и суперсовременной техники. Понятно, что зрение нужно беречь, особенно в наше время технологий, когда ребенок практически с рождения смотрит в монитор компьютера, экран телевизора, играется с мобильным телефоном родителей...

подробнее »

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Вы сто раз пытались делать гимнастику для похудения, но бросали? Сила воли тут совершенно ни при чем, просто упражнения были неправильные. Фитнес-эксперты считают, что гимнастика для похудения должна быть:

— нескучной и разнообразной;

— энергичной;

— простой ...

подробнее »

Полезная гимнастика для интимной жизни после родов

Полезная гимнастика для интимной жизни после родов

Период вынашивания чада, безусловно, благоприятная пора для любой женщины, несмотря на свои физиологические особенности. Но существует и ряд негативных аспектов, с которыми, после рождения, захочется поскорее расстаться. Многие заостряют своё внимание на значительной прибавке в весе. И уже спустя первые месяцы начинают выполнять ряд упражнений по подтяжке животика, качать ноги, стремятся сделать грудь менее обвисшей. Но не стоит забывать и о мышцах интимной зоны, которые главным образом влияют на половую жизнь и на состояние женских органов в целом

подробнее »

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Все дети без исключения нуждаются в умеренных физических нагрузках для полноценного развития. Задача родителей — направить высокую двигательную активность ребенка в организованное русло, которое впоследствии может стать не только средством улучшения здоровья, повышения общей физической подготовки и формирования личностных качеств, но и базой для будущей карьеры. 28 октября в России будут отмечать Всероссийский день гимнастики, дата была учреждена в 1999 году...

подробнее »

Гимнастика для здоровья

Гимнастика для здоровья

Человек не может обходиться без физической нагрузки, иначе его органы и системы начнут быстрее стереть и увядать. Множество людей в современный период времени страдает гиподинамией, т.е. малоподвижным и сидячим образом жизни. Отсюда повсеместно стала распространенной проблема тучности и полноты среди женщин и мужчин.

Существует множество видов спорта, в которых можно реализовать двигательный потенциал человека, чтобы избежать проблем с фигурой, быть всегда подтянутым и сохранить здоровье

подробнее »

Может ли гимнастика для глаз улучшить зрение?

Может ли гимнастика для глаз улучшить зрение?

Попробуем ответить на этот вопрос, исходя из информации о строении зрительной системы вообще и глаза в частности.

Зрительная система включает в себя глаза и все их биологические составляющие (в целом порядка 2 млн. единиц). Это оптическая бинокулярная система способная воспринимать и анализировать электромагнитное излучение видимого спектра (свет) и через это как бы «ощущать» положение предметов в пространстве

подробнее »

Убираем живот после беременности: упражнения «Вакуум» и «Наули»

Убираем живот после беременности: упражнения «Вакуум» и «Наули»

Иметь подтянутый, упругий живот мечтает каждая представительница прекрасного пола. Для большинства новоявленных мам тема совершенствования фигуры приобретает особую значимость. В период беременности прямые мышцы живота растягиваются за счет естественного увеличения объема матки, а потому после родов многие женщины сокрушаются при виде собственного отражения и испытывают существенный психологический дискомфорт, связанный с неудовлетворенностью своим обликом...

подробнее »