Записи с меткой: гимнастика

Гимнастика для грудничков

Гимнастика для грудничков

Выполнение упражнений

Упражнения делают в тёплой комнате, раздев малютку совсем. Можно сочетать гимнастику с небольшим массажем, причём его обычно делают перед занятиями, как бы для «разогрева».
Всё, что мама делает с ребёнком, не должно превышать его возможностей. Помочь в выборе упражнений должен врач. Выполнять гимнастические упражнения нужно ежедневно, если ребёнок не болен...

подробнее »

Гимнастика для мамы с малышом от рождения и до шести месяцев

Гимнастика для мамы с малышом от рождения и до шести месяцев

Этот небольшой гимнастический комплекс предназначен для мамочек, детки которых младше шести месяцев и еще не умеют самостоятельно сидеть. Он состоит из силовых упражнений, выполняя которые вы сможете значительно улучшить состояние проблемных зон своего тела.Если при выполнении этих упражнений у вас возникнут трудности, на первых порах повторяйте каждое из них примерно по 10 раз, а затем постепенно доведите количество повторений до 15–20 раз. Все упражнения выполняются плавно, без рывков...

подробнее »

Как проводить гимнастику для глаз для детей

Как проводить гимнастику для глаз для детей

Почему важна гимнастика для глаз для детей? Зрение — очень важный и чудесный дар. Благодаря ему мы можем знать, как выглядит предмет, какой цвет имеет, его форму; увидеть мир во всех его красках. Такое сложное устройство, которое присуще глазу, до сих пор не смогли повторить ни одни ученые, даже при наличии самой сложной и суперсовременной техники. Понятно, что зрение нужно беречь, особенно в наше время технологий, когда ребенок практически с рождения смотрит в монитор компьютера, экран телевизора, играется с мобильным телефоном родителей...

подробнее »

Гимнастика для похудения

Гимнастика для похудения

Вы сто раз пытались делать гимнастику для похудения, но бросали? Сила воли тут совершенно ни при чем, просто упражнения были неправильные. Фитнес-эксперты считают, что гимнастика для похудения должна быть:

— нескучной и разнообразной;

— энергичной;

— простой ...

подробнее »

Полезная гимнастика для интимной жизни после родов

Полезная гимнастика для интимной жизни после родов

Период вынашивания чада, безусловно, благоприятная пора для любой женщины, несмотря на свои физиологические особенности. Но существует и ряд негативных аспектов, с которыми, после рождения, захочется поскорее расстаться. Многие заостряют своё внимание на значительной прибавке в весе. И уже спустя первые месяцы начинают выполнять ряд упражнений по подтяжке животика, качать ноги, стремятся сделать грудь менее обвисшей. Но не стоит забывать и о мышцах интимной зоны, которые главным образом влияют на половую жизнь и на состояние женских органов в целом

подробнее »

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Гимнастика для детей: с какого возраста и в какие секции отдавать

Все дети без исключения нуждаются в умеренных физических нагрузках для полноценного развития. Задача родителей — направить высокую двигательную активность ребенка в организованное русло, которое впоследствии может стать не только средством улучшения здоровья, повышения общей физической подготовки и формирования личностных качеств, но и базой для будущей карьеры. 28 октября в России будут отмечать Всероссийский день гимнастики, дата была учреждена в 1999 году...

подробнее »

Гимнастика для здоровья

Гимнастика для здоровья

Человек не может обходиться без физической нагрузки, иначе его органы и системы начнут быстрее стереть и увядать. Множество людей в современный период времени страдает гиподинамией, т.е. малоподвижным и сидячим образом жизни. Отсюда повсеместно стала распространенной проблема тучности и полноты среди женщин и мужчин.

Существует множество видов спорта, в которых можно реализовать двигательный потенциал человека, чтобы избежать проблем с фигурой, быть всегда подтянутым и сохранить здоровье

подробнее »

Может ли гимнастика для глаз улучшить зрение?

Может ли гимнастика для глаз улучшить зрение?

Попробуем ответить на этот вопрос, исходя из информации о строении зрительной системы вообще и глаза в частности.

Зрительная система включает в себя глаза и все их биологические составляющие (в целом порядка 2 млн. единиц). Это оптическая бинокулярная система способная воспринимать и анализировать электромагнитное излучение видимого спектра (свет) и через это как бы «ощущать» положение предметов в пространстве

подробнее »

Убираем живот после беременности: упражнения «Вакуум» и «Наули»

Убираем живот после беременности: упражнения «Вакуум» и «Наули»

Иметь подтянутый, упругий живот мечтает каждая представительница прекрасного пола. Для большинства новоявленных мам тема совершенствования фигуры приобретает особую значимость. В период беременности прямые мышцы живота растягиваются за счет естественного увеличения объема матки, а потому после родов многие женщины сокрушаются при виде собственного отражения и испытывают существенный психологический дискомфорт, связанный с неудовлетворенностью своим обликом...

подробнее »

Массаж и гимнастика для ребенка

Массаж и гимнастика для ребенка

Сохранение здоровья ребёнка – одна из главных задач, возложенных на плечи родителей. Ведь многие болезни взрослых родом из детства. Поэтому, как бы это было ни трудно, родителям нужно приложить максимум усилий, чтобы вырастить ребёнка здоровым.

Мало кто знает, что для сохранения здоровья ребёнок должен уметь правильно дышать, а так же регулярно делать дыхательные упражнения...

подробнее »